水果沙拉為什麽能減肥？水果沙拉由水果和沙拉醬組成。大部分新鮮水果含有80%以上的水分，而且體積較大，能起到很好的飽腹感，消耗的熱量也較少，非常適合減肥。沙拉醬也有營養，但是註意不要放太多，否則會影響減肥效果。
二、如何制作減肥水果沙拉？
1，混合水果酸奶沙拉
材料:半根香蕉、半個桃子、半個火龍果、壹個獼猴桃、壹杯酸奶。
做法:將所有材料去皮，洗凈，切成顆粒，放入碗中攪拌均勻。
2.蘋果堅果沙拉
食材:壹個蘋果，壹杯酸奶，少許堅果。
做法:將蘋果去核，切成小塊，擺在盤子裏。在蘋果上撒壹些堅果(可以用燕麥代替)，然後在上面倒酸奶。
3.桃子和柚子沙拉
材料:柚子半個、梨壹個、桃子壹個、蜂蜜、沙拉醬。
做法:梨和桃分別洗凈，柚子去皮，所有材料切成顆粒。加入沙拉醬，攪拌均勻。最後加入蜂蜜。
4.木瓜沙拉
材料:木瓜壹個，堅果少許，枸杞少許，蜂蜜，檸檬汁。
做法:木瓜去皮，搓成絲。加入檸檬汁腌制幾分鐘，可以去除木瓜的澀味。加入兩勺蜂蜜，攪拌均勻。將堅果和枸杞碾碎，撒在上面即可食用。
5.酸奶和水果沙拉
配料:酸奶1杯，火龍果1，蘋果1，香蕉1，西瓜1。
做法:將火龍果、蘋果、香蕉、西瓜去皮，切成同樣大小的小粒。將切好的蘋果浸泡在淡鹽水中，防止氧化變黑。將火龍果、蘋果、香蕉、西瓜放入碗中，將兒童酸奶倒在上面。