營養在當今社會占據主導地位，每個人的食物都是健康的。可以想象大家對營養的追求有多高。所以我給大家介紹六種營養減肥早餐的方法，壹起來了解壹下吧。
1.蘋果通心粉
材料:1/3個蘋果，80克通心粉，70克瘦肉，60克洋蔥，胡蘿蔔，青豆，花菜，油和番茄醬。
做法:通心粉煮熟後，放入涼開水中，撈起瀝幹水分。蘋果和胡蘿蔔切丁備用，青豆
營養在當今社會占據主導地位，每個人的食物都是健康的。可以想象大家對營養的追求有多高。所以我給大家介紹六種營養減肥早餐的方法，壹起來了解壹下吧。
1.蘋果通心粉
材料:1/3個蘋果，80克通心粉，70克瘦肉，60克洋蔥，胡蘿蔔，青豆，花菜，油和番茄醬。
做法:通心粉煮熟後，放入涼開水中，撈起瀝幹水分。蘋果和胡蘿蔔切丁備用，青豆和花椰菜焯壹下備用。洋蔥切絲入油鍋翻炒，再放入肉末翻炒，然後倒入所有材料拌勻入味。
2.黑芝麻蒸糙米
材料:65438糙米+0杯250g，黑芝麻50粒，白糖適量。
做法:糙米洗凈瀝幹水分。鍋中加入14杯水，燒開，加入糙米攪拌。煮開後小火煮45分鐘，加入黑芝麻繼續煮5分鐘，加入白糖溶化。
3.杏仁蜂蜜粥
材料:烤杏仁片100克，葡萄幹100克，麥片150克，鹽，牛奶和蜂蜜。
做法:用鹽將水燒開，關小火，邊攪拌邊倒入麥片，然後邊攪拌邊煮1分鐘。蓋上容器，從火上移開，冷卻2 ~ 3分鐘。隨妳喜歡加牛奶，加葡萄幹，杏仁片，蜂蜜。
4.海米蒸糙米
材料:幹海苔80克，糙米200克，小排骨240克，鹽和胡椒粉。
做法:糙米洗凈，用清水浸泡2小時，瀝幹水分。小排骨洗凈焯水去腥，撈起；浸泡幹海藻，去除雜質。將配料放入燒開的鍋中，加入8杯水(電鍋用量杯)煮粥，邊煮邊攪拌，避免燒焦。待米粒糜爛，排骨熟爛，加鹽調味，關火，放辣椒即可食用。
5.西紅柿和菠蘿汁
材料:2個西紅柿和3個菠蘿片。適量的糖。
做法:西紅柿洗凈，去蒂，切成塊狀備用；菠蘿洗凈，切塊備用。將西紅柿和菠蘿放入攪拌機中，倒入白糖，加入適量的水，壹起打成汁。之後去渣喝。
6.核桃松子玉米湯
配料:核桃仁150g，松仁150g，小米150g。冰糖、高湯、色拉油適量。
做法:核桃仁、松子炒熟。取適量高湯，加入冰糖和小米，小火燉，撒上核桃仁和松子。
妳對上面的食物介紹很滿意嗎？可以吃好吃的，還可以減肥。這不是壹舉兩得嗎？妳還在等什麽？讓我們練習壹下。