米湯雖然簡單，樸實無華，但確實是人類的壹大成就。當人們生病時，他們總是需要它。胃不舒服的時候，他們可以養胃。感冒熱的時候，可以促進排汗散熱；在系統虛弱的時候，可以給人體補充能量。尤其是哺乳期，寶寶或者媽媽因為生病不得不暫時停止哺乳幾天的時候，米湯是唯壹的選擇，經濟、方便、營養，是最低調的壹碗養生湯。"
材料
主要材料:大米100g。
600克調味水
米湯的做法
1.將大米洗凈，倒入鍋中加水。
2.大火燒開後，轉小火燉半小時，得濃米湯。
米湯的做法
1.將大米浸泡2小時後再煮米湯，這樣米湯更豐富更有營養。
2、做米湯，用糙米比較好，因為糙米的外層組織含有較多的維生素、礦物質和氨基酸，更有營養。
3、煮米湯的時候，壹定要在邊上打理，小心溢出鍋，在鍋邊放壹根筷子，防止溢出。
營養功效
米湯中含有豐富的B族維生素、煙酸、磷鐵等無機鹽，以及壹定的碳水化合物、脂肪等營養物質，具有益氣養陰、潤燥的作用。
健康的小常識
發燒小貼士:
1，孩子發燒時，身體營養素的消耗比平時更劇烈，此時需要及時補充。飲食要有營養，清淡，流質半流質。這樣的食物容易消化吸收，海鮮不適合。
2.耐心輕柔地給孩子餵奶，而不是強迫孩子，否則容易讓孩子感到不舒服或嘔吐。
3，另外發燒容易出汗，記得及時給孩子擦幹，註意室內空氣新鮮流通。
4.最後，我建議妳加強孩子的體育鍛煉，提高孩子的身體素質，合理適當的飲食。
米湯的做法很簡單，即使沒有廚房經驗的人也能掌握。平時在家吃飯，可以給家人煮壹碗米湯。既有妳的原味又能緩解油膩，多喝米湯還有養胃的作用。家裏有老人小孩的時候，我們可以多煮點米湯。