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咖啡有什麽營養價值?

咖啡豆含有大約100種不同的物質,包括咖啡因、單寧酸、油脂和含氮化合物等。每100克速溶咖啡含有44~100毫克咖啡因;每100g沖泡好的咖啡含有64 ~ 124mg咖啡因。咖啡是壹種興奮劑,對人體有很多作用。它能利尿,刺激中樞神經系統和呼吸系統,擴張血管,加快心跳,增強橫紋肌的力量,緩解大腦和肌肉疲勞。

功效:

1,解舊

酒後喝咖啡能迅速氧化酒精轉化的乙醛,分解成水和二氧化碳並排出體外;

2、利尿除濕

咖啡因可以促進腎功能,排出體內多余的鈉離子,增加尿量,改善腹脹和水腫,有助於減肥。黑咖啡更利尿。

3.緩解便秘

咖啡可以促進代謝功能,激活消化器官,對便秘有很大的作用。

4、開胃食品

咖啡因能刺激交感神經,刺激胃腸分泌胃酸,促進消化,防止腹脹和胃下垂,促進胃腸激素和蠕動激素,從而快速緩解便秘。

5、熄風止痙

咖啡可以增加高密度膽固醇,加速壞膽固醇的代謝,減少冠狀動脈粥樣硬化,降低中風的概率。

6美膚

飯後喝壹杯黑咖啡,可以有效美白肌膚。黑咖啡還能促進心血管循環。

7.預防心血管疾病

低血壓患者每天喝壹杯黑咖啡可以讓自己好起來。在高溫沖泡咖啡的過程中,還會產生壹種抗氧化化合物,對抗癌、抗衰老甚至預防心血管疾病都有幫助,可以和水果、蔬菜相媲美。

8、消除疲勞

咖啡因是壹種溫和的興奮劑,能提高人體的敏感度和註意力,加速人體的新陳代謝,改善人體的精神狀態和身體素質,從而消除疲勞。

9.膽結石的預防

對於含咖啡因的咖啡,可以刺激膽囊收縮,降低膽汁中容易形成膽結石的膽固醇。研究發現,每天喝兩三杯咖啡的男性,患膽結石的幾率比40%低。

10,減肥

用咖啡粉洗澡是熱療的壹種,有減肥的作用。咖啡可以加速身體新陳代謝,減少脂肪形成。?

擴展數據

飲酒禁忌:

1,早上空腹喝咖啡。

咖啡中含有較多的咖啡因,能刺激胃酸分泌,增加胃酸濃度。此時,經過壹夜的休息,肚子已經空了。胃酸過多容易損傷胃黏膜,引起胃痛、胃灼熱,甚至惡心。此外,空腹大量飲用意式濃縮咖啡還可能導致心跳加速、胸悶、心悸等不適。

2.熬夜時喝大量咖啡。

咖啡中的咖啡因確實有提神的作用,但是大量飲用會加快體內的新陳代謝,加速B族維生素的消耗。缺乏B族維生素的人更容易感到疲勞,所以會想多喝咖啡,長此以往就會形成惡性循環。

3.喝現磨咖啡,加很多糖。

很多人接受不了現磨咖啡單壹的苦味,喜歡往裏面加很多糖調味,把原本健康的純咖啡變成了壹杯類似“速溶咖啡”的飲品。通常情況下,在咖啡中加入2袋5克的糖會讓妳感覺到適度的甜味,但喝這杯咖啡會額外消耗10克的糖。

參考資料:

百度百科:咖啡