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鰻魚怎麽做才好吃又有營養?

1,炒鱔魚段:

所需配料:蒜末、姜末、澱粉、料酒、糖、醬油、味精、醋、澱粉和水。

練習:

1.鰻魚段洗凈,去骨切片,拍澱粉備用。

2、油鍋熱,下鱔魚段溜,炸至皮脆。

3.底油燒熱,放入蒜末、蔥花、炒熟的姜末,倒入鱔魚段翻炒,加入料酒、白糖、醬油、味精、醋,水澱粉勾芡。

2.紅燒鱔段:

材料:鱔魚750克、大蒜(白皮)50克、姜3克、蔥5克、醬油3克、料酒3克、白糖5克、胡椒粉3克、澱粉(豌豆)3克、植物油20克。

練習:

1.將鱔魚宰殺,開膛,剁去頭,洗凈切段,放入鍋中,撈出,瀝幹;大蒜去皮洗凈備用。

2.炒鍋放油燒熱,爆香蒜,下姜片、小蔥、鱔魚翻炒幾下,加入料酒、適量水,略煨,加入醬油、糖,炒至湯汁濃稠,水澱粉勾芡,撒上胡椒粉,淋上香油,即可食用。

3.蒜蓉黃鱔:

所需食材:鰻魚、2根蒜條、1根冬筍、10片青椒,各壹根。幹澱粉1茶匙(5g)黃酒1湯匙(15ml)米醋1湯匙(15ml)醬油1湯匙(15ml)醬油1湯匙(5ml)糖。

練習:

1,大蒜去皮,對半切開。青椒去蒂去籽後,切成4厘米長的條狀。冬筍洗凈,切片,放入沸水中焯2分鐘,撈出備用。

2.將鰻魚去內臟、去骨、洗凈,切成5厘米長的段,瀝幹水分,放入碗中,加入黃酒和幹澱粉,混合均勻。

3.將油倒入鍋中,用大火加熱。當油加熱到五成熱時,轉小火,將蒜放入鍋中慢慢煎至金黃色。

4.鍋裏留壹點底油。當火加熱到七成熱時,煸炒鱔魚。鱔魚變色卷曲後,放入炒好的蒜,煮米醋,倒入生抽、老抽、糖、米醋。

5.鍋中倒入少許水,放入焯水的冬筍和青椒段,撒上白胡椒粉,燒開,用水澱粉勾芡,待湯汁包好。

4.黃鱔豆腐湯:

所需食材:黃鱔100g,豆腐150g。鹽5g,味精2g,料酒6g,姜10g,蔥15g。

練習:

1,黃鱔洗凈切段,豆腐切小塊,姜切片,蔥切段;

2.鍋內註入適量油加熱,將鱔魚翻炒片刻,加入料酒、姜片、蔥段和適量水煮熟;

3.當湯變成乳白色時,加入切成小塊的豆腐,繼續煮10分鐘,加鹽和味精調味。

5、幹煸鱔魚絲:

所需材料:新鮮黃鱔500克。100g芹菜黃,20g豆瓣。植物油50g,料酒15g,姜蒜10g,鹽3g,醬油10g,醋5g,香油10g,胡椒面5g。

練習:

1.鰻魚切8厘米細絲,芹菜切4厘米段;

2.鍋裏燒熱油,鍋裏煸炒鱔魚絲,加鹽和姜絲繼續煸炒。待牛肉幹透呈暗紅色時,加入豆瓣醬,翻炒至香味四溢。肉絲炒好後加入醬油、香油、芹菜翻炒,撒上胡椒粉。