做法比較簡單，就是排骨、茯苓、山藥、芡實燉湯。材料不固定，有的人會用薏米蓮子。沒有嚴格的要求。
1，排骨四神湯的做法排骨四神湯，是民間傳統食品，因為食材中有茯苓、山藥、芡實等食物，所以可以起到祛濕的作用。做法比較簡單，和平時燉肉壹樣。
第壹步準備材料，比如排骨、茯苓、山藥、芡實、薏米或者蓮子。其他都是調料，主要是蔥、姜、鹽、胡椒粉；
第二步是食材處理，排骨放鍋裏煮，洗去裏面的血水。還有的選擇泡水，試著泡壹個小時；
第三步，燉湯，將所有食材放入鍋中，鍋燒開後小火燉。如果覺得麻煩，也可以用電飯鍋，煲湯或者煮粥。最後出鍋，加入鹽和胡椒粉調味。
2.申思唐的由來民間有壹個關於申思唐的歷史典故。據說乾隆下江南的時候，帶了四個大臣。這四位大臣夜以繼日地工作，漸漸地生病了。禦醫面對自己的病情束手無策，於是乾隆派人貼出告示，尋找名醫。最後壹個和尚揭開單子，用蓮子、茯苓、山藥、芡實燉了壹鍋湯，喝完了四大臣。
所以這種湯叫做。四臣湯？。後來傳到臺灣省，當地人也不知道這種湯的來歷。部長？然後呢。上帝？音相近，故有四神湯之說。現在已經成為家常菜，有清火、祛濕、利尿的功效。
3、濕氣重的影響體內有濕氣，會對身體產生很多影響。常見癥狀有四肢無力、食欲不振、皮膚出現濕疹等。這些癥狀對人體影響很大，會讓人整天無精打采，對工作生活失去興趣。
想要有效祛濕，最好學會調節生活狀態。比如，經常鍛煉增強身體免疫力；減少辛辣油膩飲食，以清淡為主；註意室內通風，保持環境清潔。只要多方面調整，就可以避免身體濕氣重。