100g的榴蓮含熱量147，高於100g的瘦豬肉。妳減肥沒吃肉，吃了榴蓮，結果還不如吃肉。榴蓮做的食物熱量更高。100g的榴蓮酥熱量達到375卡，100g的榴蓮生日蛋糕熱量將近400卡。妳只需要吃這麽壹小塊，身上的脂肪就會被再次往前推，離瘦下來又近了壹步。
難以成熟並返回肥料的鱷梨。
牛油果這麽多年壹直很受歡迎，被影射為小資鮮果。很多人會在早餐和水果沙拉中加入牛油果。牛油果是壹種高脂肪、高熱量的新鮮水果，所含熱量在果蔬中居第壹位，而且很難催熟。每100g含熱量160卡，而100g瘦豬肉的熱量為140卡。1壹般大小的牛油果熱量約300卡，相當於5部iPhone的熱量。要消耗300卡路裏，妳得走80分鐘，慢跑40分鐘。妳出汗了，鍛煉了很長時間，但吃壹個鱷梨彌補了這壹點。是崩潰嗎？
亞熱帶水果大王青芒
綠芒的柔中帶剛，對很多人來說是好事。雖然青芒果的熱量遠低於牛油果和榴蓮，但與其他新鮮水果相比，它還是有著不可小覷的熱量，每100克熱量就有60卡。100g芒果千層有208卡路裏，100g芒果慕思蛋糕有428卡路裏。青芒含糖量高，含糖量為100克，是當之無愧的高糖水果，是壹種不適合瘦身的鮮果。
夏日郭旺Xi瓜
很多人在減肥的時候會用西瓜代替主食。他們覺得西瓜水分很足，吃完可以撕下來，不怕胖。其實吞下半個以上的西瓜相當於三碗白米飯。西瓜雖然有利於排尿，可以去水，但是減肥必須減的是人體脂肪，而不是水。西瓜含糖量高，是壹種容易被人體消化吸收的單糖。吃多了會在體內轉化為人體脂肪。所以如果妳想減肥，少吃西瓜。
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