經常吃銀耳的人，人體會有什麽變化？經常吃銀耳，皮膚狀況越來越好。銀耳中很多綠色植物中都有膠原纖維，有很好的護膚效果。如果每天吃不加糖的銀耳，有利於護理皮膚，有助於去除臉上的色斑。所以黑木耳特別適合愛美的女士，對改善妳的皮膚狀況有積極的作用。
經常吃銀耳，體質越來越好。無糖銀耳中有很多營養成分，不僅能促進兒童的生長發育，還能幫助抵抗力差的人提高體質，避免病菌對身體的入侵。堅持服用，身體會慢慢好起來的。
經常吃銀耳可以提高肝臟的解毒能力。肝臟對於身體非常重要，但是由於飲食或者生活方式的問題，很多人的肝臟其實是非常不健康的。堅持每天吃銀耳，緩解肝臟的工作壓力，讓肝臟恢復身心健康，更有利於排除體內黑色素和廢物。
銀耳怎麽吃比較有營養的食材？準備原料:適量銀耳、絲瓜、胡蘿蔔及其調味品。把銀耳泡在小水裏，不知道怎麽把疙瘩去掉，洗幹凈。出鍋加水燒開，放入銀耳煮2分鐘，加蓋燜5分鐘。將銀耳撈起控制水分，然後將原料和調料混合，涼拌銀耳就做好了。
準備原料:銀耳、絲瓜、大蒜、枸杞、少許鹽。將銀耳用開水浸泡，洗凈。泡盆後，掰成小塊備用。絲瓜洗凈，切成小塊。生火，倒入油燒開，放入蒜炒出香味，放入銀耳翻炒。最後加入絲瓜和枸杞炒幾下，加鹽調味，炒銀耳。
銀耳雖好，但不建議拉肚子的人不吃銀耳。如果我拉肚子，盡量不要吃銀耳。吃多了會加重腹瀉，那就虧大了。以出血為主要表現的人，不壹定要吃銀耳。即使銀耳的營養價值特別豐富多彩，但如果出血，就需要停藥了。吃了不僅會加重出血，還會繼續造成不必要的不便。
對了，喜歡銀耳的話，吃多少銀耳就煮多少，不用壹下子煮太多。因為銀耳非常容易發黴，如果吃了發黴的銀耳，很可能會損害妳的身心健康。黑木耳好吃，營養豐富，但不建議大家壹次吃太多，適當服用或者很好。