腸胃感冒吃什麽？

壹定要註意充足的睡眠時間！多喝開水，多吃清淡的食物！多吃水果和蔬菜，保持口腔清潔，不要吸煙和飲酒過量！食物要多吃潤心肺的物質，補充壹些山藥、大棗、蓮子、百合、木耳、梨、胡蘿蔔、芝麻等！利尿通便，清熱解毒！八種食物可以幫妳掃除肚子裏所有的廢物。綠葉蔬菜大多是堿性的，可以中和妳飲食中的糖、肉、蛋和新陳代謝產生的過多酸性物質，使妳的體液保持弱堿性，從而清除血液中的有毒物質。經常吃的蔬菜可以是蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、羽衣甘藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。2.粗糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，有助於保持大便通暢，使體內的毒物不會在腸道內停留很長時間。粗糧含有面粉和大米(或加工食品)缺乏的許多特殊維生素和礦物質。這些營養素有助於調節胃腸環境，容易被人體吸收，提高抗病免疫功能。3.喝酒對心臟健康有好處。它富含檸檬酸，也是壹種堿性飲料，這是許多酒精飲料所不具備的。有報道稱，飲用葡萄酒可以預防和糾正酸中毒，還具有利尿解毒的作用。近年來，它也被用來治療痛風。4.對豆豉的研究發現，吃豆豉可以幫助消化，增強腦力，提高肝臟的解毒能力。還能促進體內新陳代謝，排除血液中的毒素，凈化血液。此外，豆豉中還含有大量能溶解血栓的尿激酶，並含有大量的B族維生素和抗生素，能預防阿爾茨海默病。5.水果或果汁可以和檸檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等壹起食用。雖然水果的味道大多是酸的，但在體內代謝時可以變成堿性，保持血液堿性。特別是它們可以“溶解”細胞內積累的毒素，最終通過排泄系統排出體外。6.綠茶綠茶中有很多排毒因子，容易與血液中的有毒物質結合，加速尿液的排泄。經常喝綠茶還能防癌降血脂。吸煙者可以通過多喝綠茶來減少尼古丁的危害。7.海帶和紫菜含有大量膠質。可緩解便秘，促進體內放射性毒物隨大便排出體外。腫瘤患者在接受放化療時，多吃海帶是有益的。都是堿性食物，有凈化血液的作用。經常吃海帶和紫菜可以降低癌癥的發病率。8.黑木耳能抑制血小板聚集，降低膽固醇，有益於心腦血管疾病。黑木耳中的膠質有助於吸附和聚集人體消化系統中殘留的灰塵和雜質並排出體外，從而疏通胃腸道。為了鍛煉身體，增強體質，多做有氧運動，如爬山、騎自行車、打太極、跳舞、散步、深呼吸等。生活中要學會笑，多和人說話提高自己的素質，控制自己的情緒！中醫有“笑常散肺”。不同程度的大笑對人體的胸、腹、肝、胃、肌肉都有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火、開胃、生津有很大的幫助和促進作用！經常去泡溫泉，畫火，桑拿等。疏通經絡，瀉火解毒。