孕婦的飲食禁忌
1，忌高糖食物
吃太多高糖食物，容易導致體內葡萄糖代謝紊亂，甚至有很大的可能出現糖尿病。因此，請在工作日少吃蛋糕、甜食等。
2、避免受汙染的食物
在制作食物的整個過程中，需要經過很多環節，所以很容易受到不同程度的汙染。如果妳吃太多被汙染的食物，很容易損害妳的健康。其中，在選擇食物食用時，請壹定要遠離真空包裝的熟食，因為在制作過程中，商家為了避免熟食腐敗變質，往往會添加防腐劑、幹燥劑之類的，甚至會添加色素、香精之類的，讓食物看起來好看，聞起來香。這些添加劑吃多了對身體也是非常有害的。
所以平日要少吃真空包裝的食品，盡量選擇新鮮的蔬菜、肉類、水果等。另外，壹些容易被汙染的蝸牛、螃蟹、深海魚也要少吃。
3、忌辛辣食物
辛辣食物是很多女性的最愛，尤其是壹些胃口不好的女性。因為吃辣可以刺激人的食欲，進而讓人胃口大開。吃多了會導致腸胃不適，消化不良，減少身體吸收的營養。身體吸收的營養少了，健康自然受壹點影響。如果壹個人的健康受到損害，雞蛋的質量就會變差。沒有好的卵子，成功受孕會更加困難。或者即使受精成功，胚胎的質量也會很差，容易導致流產。
其中，常見的辛辣食物有烤魚、幹鍋菜等。，而且這些食物中添加了大量的辣椒。此外，茴香、大蒜、胡椒等。都是辣的成分。做菜的時候請不要添加，以免炒菜。
女性備孕技巧
1，戒煙酒
香煙和酒精都對生殖細胞及其發育有害。懷孕的時候，請壹定要戒煙戒酒，否則即使懷孕了，也很容易流產，對子宮和身體都會帶來傷害。在此，要提醒那些平日有抽煙喝酒習慣的人，戒煙戒酒後懷孕時間長壹點比較好。
2.不要亂吃藥。
懷孕期間壹定不能吃藥，尤其不能亂吃藥，否則會導致胎兒畸形。而且，如果服藥後懷了寶寶，胎兒患病的概率很大。即使是健康的，也無法順利分娩，容易導致流產或早產。
如果妳生病了去看醫生，妳必須告訴醫生妳懷孕了。這樣醫生可以根據妳的情況給妳最合適的藥，幫妳治療疾病，但不會對妳的身體造成很大的傷害。
3.鍛煉
身體好的時候懷孕成功的概率自然高，所以要堅持運動，因為運動可以促進血液循環，增加身體的抗病能力，減少被病毒和細菌盯上的機會。