蒸面容易胖？面條的脂類和糖類含量較低，如果經常食用，不會有肥胖的效果。面條很適合減肥的人。在減肥期間，壹定要保持低脂低熱量的飲食，這樣既能減少酯類的攝入，又能保證營養的均衡。另外，每天壹定要做足夠的運動，這樣會加速脂肪的消耗，達到減肥的效果。盡量不要使用不健康的飲食或藥物來減肥。
其實不管是米飯還是面條，本質上都是壹樣的，都是碳水化合物。米飯和面條還含有少量的脂肪、蛋白質、纖維素、壹些維生素和微量元素。
100g小麥粉的熱量是345大卡，而100g大米的熱量差不多，所以同樣重量的兩種主食熱量也很接近。
可以在面粉裏加點魔芋粉。魔芋粉的主要成分是可溶性膳食纖維，幾乎不含熱量。魔芋粉制成的魔芋絲，每100克只有12卡路裏，能有效延緩葡萄糖的吸收，適合糖尿病人和減肥人士食用。
面條煮熟後不能幹吃，需要拌醬、鹵或菜碼。所以，選擇這些面也是很重要的。如果吃的是肥腸面、牛肉面、紅燒肉面之類的重油鹽鹵，當然熱量會高。
適合孩子的減肥方法首先，最有效的方法就是讓孩子多參加運動。因為孩子的消化功能其實是比較弱的。如果平時不註意鍛煉，體內的脂肪就會堆積的更多。平時飯後帶孩子出去散步，或者培養孩子對運動的興趣。
其次，如果孩子有挑食的習慣，家長壹定要幫助孩子改掉。如果孩子經常吃甜食和肉類食物，而不喜歡粗糧，那麽孩子肥胖的概率就會大大提高。所以家長要合理增加孩子的蔬菜量。
零食是孩子們的最愛。每個孩子都喜歡吃零食。孩子根本不可能不吃東西。家長要註意給孩子提供健康的零食，可以用水果代替垃圾食品。用全麥面包代替各種甜食，可以幫助妳更好的減肥。
現在很多父母都很擔心，因為他們的孩子太肥胖了。他們想給孩子合理減肥，但又不能把大人減肥的方法都用在孩子身上，所以也很困擾，很焦慮。