桑葚:有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說桑葚是“涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛者，尤其是高血壓患者。
枸杞:具有滋陰益壽的功效，可改善肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛所致的咳嗽、盜汗、勞損，糖尿病口幹口渴、皮膚瘙癢、四肢麻痹等。
鴨肉:是理想的滋補品。如果用文火燉久了，裏面的營養成分就可以煮熟了。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、神經發熱、心情煩躁的更年期綜合癥患者最適合。
豬皮:能滋陰潤燥。清代醫家王孟英說:“豬肉滋腎，補胃液，養肝養陰，潤澤肌膚，止渴。”豬皮有比較明顯的滋陰潤燥護膚的作用，春秋兩季吃都很不錯。
牛奶:歷代醫家對牛奶的滋陰功能贊不絕口，說牛奶“潤肌止渴”、“潤澤肌膚”、“潤澤大腸”、“潤澤五臟”、“潤澤津液”。牛奶適用於失眠、多夢、精神疲勞、偏頭痛的人。
銀耳:是民間最常用的滋補食品，具有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其適用於肺陰虛、胃陰不足的患者，以及幹咳無痰、咽部發癢、皮膚粗糙、色素沈著、頭皮脫屑者。
阿膠:能滋陰補血。對失眠、健忘、暈厥、手足震顫、心悸、鼻腔牙齦出血、幹咳無痰、胎動不安等陰血虛患者有極好的滋補作用。
烏龜:能滋陰涼血，是清養肝腎之陰，清虛勞之熱的佳品。適用於因久病、津液衰竭、陰虛而導致晚年陰虛火旺者。比較適合骨蒸、潮熱盜汗、骨弱腳軟等體弱者。
蛤蜊:能滋陰化痰，軟堅散結。其性溫潤，助津液，故能潤澤五臟，止渴開胃，滋陰明目。糖尿病、無聊綜合征、肺結核、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二指腸潰瘍、腫瘤患者都適合食用。