月子水是非常有必要的。古代傳統醫學認為，產婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，喝壹些不含酒精成分的米酒可以補血行氣，促進血脈流通，調養周身氣血，避免產後身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適;同時，現代醫學也證實，產後喝不含酒精成分的米酒可以幫助產婦避風寒，既可預防產後關節疼痛等諸多疾患，又能夠通經活血，溫補脾胃，可促進乳汁分泌。。月子水中包含有多種營養物質，有著極高的營養價值，例如18種人體賴以生存的氨基酸，14種微量元素以及豐富的葡萄糖。月子水可以讓產婦氣血得到較為明顯的復原，能夠幫助女性在產後較快地恢復到生產前的精神狀態。產婦們在餵奶的時候需要補充水分，但是過多地飲用普通水不是壹個明智的舉動，這樣極易親手造就慘不忍睹的“水桶腰”，因為過多的飲用水將會阻礙身體多余水分的排出。增加豆漿、原味蔬菜湯、不含酒精的月子米酒水、生化湯等的飲用量，可以充分改善母乳供應不足、缺乏營養的情況。
月子水怎麽做?
壹是常說的月子水(米酒水)。在臺灣，壹般所謂的月子水，是用米酒制成的。自己制作也是可以的，用三瓶米酒煮成壹瓶的量。酒精含量只有0.5%。方法就是先開大火煮沸，然後再用小火壹點點熬制。 原理：壹般產婦在作月子的期間，飲食方面生活起居都會有所變化， 諸如民間的禁忌，不適宜有酒精成分的飲食，但還須有微量酒精度來幫助氣血循環，促進新陳代謝，因此經過自制的月子水(米酒水)的蒸餾法，壹定要先把酒 精度給沸騰蒸發，進而濃縮成含有米的養分和微量的酒精度以方便料理，所以正確的月子水(米酒水)酒精度應為0.5%。 壹般作月子期間因為生產後身體 各方面都很虛脫，所以用月子水(米酒水)來制作飲食餐點，因為真正的月子水(米酒水)水分子結構較細，比壹般的水在使用時更好吸收，所以產婦在飲食上有白米的營養成分加上微量的酒度和細化後的水分子，更能夠幫助身體較迅速恢復。二是紅豆水或者黑豆水。雖然米酒水的酒精含量很低，但是也有些媽媽對酒精過敏的。可以改喝黑豆水或者紅豆水。 方法：只要將買來的黑豆或者紅豆，洗凈後炒熟(不可以用大火炒)，或購買(現成品)煮成茶水即可 。 原理：黑豆或紅豆都有解毒利尿的功效，可以消除水腫，幫助排出惡露。而且黑豆更是可以養護我們的頭發，讓頭發烏黑。