跟腱炎其實就是指的是自己的跟腱部位發生的炎癥，這大部分都是在運動過程中才會出現的情況，特別是在打籃球的時候就會使得自己的跟腱承受非常大的壓力，從而就導致了這種情況的出現，所以在出現以後就不能夠再去增加自己鍛煉的強度，否則的話就會讓跟腱炎更加的嚴重，盡量要臥床休息壹個星期的時間，而且對於自己的跟腱部位可以進行舒筋活血的。
跟腱炎吃什麽藥
1、消炎痛25mg1天2次，強的松5mg1天3次，維生素b6片20mg1天3次。
2、夏枯草20g，當歸10g，川芎10g，黃筋藤15g鹿筋30g,銀花20g，壹枝黃花10g，茯苓20g，生米仁、獨活、川牛膝各10g，生甘草5g，水煎服每日1劑。
3、選用消炎止痛的藥物外敷調理，如跟腱.方世醫貼。祹寶有。
4、取蘇木、白附子、麻黃、當歸、川芎各30克，水煎浸洗腳部，同時用手搓揉跟腱，以利藥液浸入肌膚。每次15分鐘，每日2次。
5、吳茱萸、五味子各10克用法：藥研細末，置患足鞋墊後跟處鋪平，上蓋兩層軟布，穿著行走，日換藥1次 療效：用藥5天見效，有效率達100% 。
6、取五味子12克、乳香12克、牛膝20克、白酒適量。前三味***研細未，調拌白酒，外敷貼患處。
7、取烏梅200克，加水濃煮30分鐘，去梅，加白醋100克。待溫度適宜，泡腳。
8、取復枯草50克、食醋1000毫升。浸泡2--4小時，然後煮沸15分鐘，水汁備用，待稍溫後浸泡患處20分鐘，先熏後洗，1日2--3次，1劑可用2日。
9、每天晚上少許鹽，花椒，開水沖後泡腳。同時自我按摩腳底的湧泉穴五分鐘。湧泉穴在腳心中上三分之壹的凹陷處。
10、封閉針是將藥物註射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解局部肌肉緊張的作用。
跟腱炎註意事項
1、運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動後做適當的放松活動；
2、大量休息，合理運動，對跟腱炎有很大幫助。
3、運動時穿合適的鞋子。穿鞋不要超過建議的壽命，鞋的壽命取決於運動的頻率、運動的地面和運動的條件。
4、經常牽拉和加強小腿肌肉訓練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯項目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。
5、只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以騎自行車作為跑步的替代鍛煉。