1，檸檬
檸檬是目前水果糖分排名中含糖量最低的水果。檸檬富含維生素C，具有抗菌、提高免疫力、輔助骨膠原生成等多種功能。
2、柚子
適當多吃柚子不僅會導致肥胖和血糖升高，還有降血糖的作用。柚子性寒，酸甜。適當食用有促進腸胃消化的作用，對各種原因引起的咽喉腫痛等癥狀有很好的治療作用。
3.櫻桃
櫻桃也是壹種低糖水果，所以害怕肥胖的人可以在日常生活中用櫻桃代替其他高糖水果。櫻桃還含有豐富的果膠，有利於增加胰島素的分泌，從而使血糖平穩快速下降。
4.皮爾斯
中醫指出梨性寒，味甘，微酸，有明顯的生津潤肺、清熱涼心、祛痰降火、解熱止咳、解毒作用。而且梨含糖量很少，所以壹些害怕肥胖和糖尿病的人在日常生活中可以多吃而不是其他水果。
5.番石榴
番石榴皮薄、黃綠色、果肉厚、甜脆、心少籽，果實營養豐富，含高維生素A、C、纖維及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素。此外，果實還含有豐富的蛋白質和脂類。經常食用可以抗衰老，排出體內毒素，促進新陳代謝，調節生理機能，保持健康。它是糖尿病患者的最佳水果。
7.雪蓮果
雪蓮果的果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸、維生素、蛋白質、鈣、鋅、鎂等微量元素。雪蓮果中低聚糖的含量是所有植物中最高的，酒精含量高，熱量低。纖維富含水溶性，但其碳水化合物不被人體吸收。
5.番石榴
番石榴皮薄、黃綠色、果肉厚、甜脆、心少籽，果實營養豐富，含高維生素A、C、纖維及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素。此外，果實還含有豐富的蛋白質和脂類。經常食用可以抗衰老，排出體內毒素，促進新陳代謝，調節生理機能，保持健康。是糖尿病患者的最佳水果。
7.雪蓮果
雪蓮果的果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸、維生素、蛋白質、鈣、鋅、鎂等微量元素。雪蓮果中低聚糖的含量是所有植物中最高的，酒精含量高，熱量低。纖維富含水溶性，但其碳水化合物不被人體吸收。
壹些含糖量高的常見水果:
1，西瓜
西瓜是壹種夏季水果，特別適合在炎熱的夏天食用。西瓜含糖量很高，尤其適合高血糖甚至糖尿病人食用。
2.蘋果公司
壹個蘋果大約有100千卡熱量，升糖指數在34 ~ 38之間，所以蘋果的含糖量是15%，比西瓜高。
3.萊陽梨
萊陽梨含糖量特別高，達到14%左右，比普通水果高出2%到3%。？
4.葡萄
葡萄含有大量的葡萄糖，葡萄的含糖量為10% ~ 30%，主要是葡萄糖，即每百克含糖量約為10克，不建議糖尿病患者食用。
5.哈密瓜
哈密瓜的含糖量可以達到20%，和葡萄差不多。