說到脂肪肝，其實和吃有很大關系。甚至有人說脂肪肝是？吃出病了？。所以醫生壹般會告訴患者壹定要註意飲食。
那麽脂肪肝患者在飲食上應該註意什麽呢？
註意合理搭配
平時飲食中註意葷素搭配。壹般建議吃三份肉七份菜，避免過多攝入脂肪、膽固醇高的食物，如脂肪、動物內臟等。，而且妳需要每餐吃適量的蛋白蛋，因為蛋白質可以促進肝細胞的再生和恢復，對脂肪肝的恢復有很大的幫助。建議每天喝兩杯脫脂牛奶或酸奶，間隔吃點魚食。
烹飪方法也應該改變
眾所周知，多放點油，多放點鹽，炒出來的菜味道會更香。但是這種油鹹的食物容易增加肝臟的負擔，對肝臟的損害比較大，也是導致脂肪肝的主要原因之壹。尤其是已經患有脂肪肝的人，建議食用植物油，控制烹飪過程中油和鹽的使用。
最好完全不喝。
小酒雖悅人，大酒傷身。但這壹般是針對健康人的。酒精攝入體內後，會加重肝臟的負擔。脂肪肝患者如果再飲酒，很容易加重病情。所以正常人喝酒要適量，早上不要空腹喝。喝酒時，他們應該多吃蔬菜，以盡量減少對肝臟的損害。而已經有脂肪肝的人，最好避免飲酒。
多吃兩種對肝臟健康有益的食物。
檸檬。現在很多女性朋友都喜歡把檸檬泡在水裏，主要是因為大家都說檸檬可以幫助排毒，有利於女性的美容養顏。事實上，經常吃壹些檸檬對肝臟的健康是有益的。研究人員發現，檸檬中含有的成分可以抑制肝細胞中脂肪的堆積，幫助肝臟排毒，凈化肝臟，是非常適合脂肪肝患者的食物。檸檬嘗起來很酸。喝水的時候，建議加壹點蜂蜜，味道會更好。
枸杞枸杞不僅適合男性朋友食用，女性朋友食用枸杞還可以幫助美白肌膚，延緩皮膚衰老。而且經常吃枸杞也有利於肝臟健康。其中所含的甜茶堿能抑制脂肪肝。所以，經常吃點枸杞對男女都有好處，而且枸杞的吃法有很多，可以嚼幹，可以泡水，也可以泡水時加壹小把。
當然，脂肪肝患者不僅要註意飲食上的調理，還要適當運動。因為運動可以促進身體的新陳代謝，減少體內多余的脂肪，對脂肪肝的恢復非常有利。但是，不能三天打魚兩天曬網。壹定要選擇自己能堅持的運動，比如慢跑、騎自行車、遊泳。
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