蓮蓉月餅的熱量
熱量含量：1個雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶。
tips：壹個雙黃蓮蓉月餅(約190克)含有高達800卡路裏熱量，壹般成年人每天需要攝取1800至2200卡路裏，壹個雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經相等或超過壹頓正餐的需要了。因此想要大快朵頤的MM們註意了，吃完壹個雙黃蓮蓉月餅就不要再吃主食肉類，補充壹些蔬菜就夠了。
糖份含量：1個雙黃蓮蓉月餅=6湯匙砂糖。
tips：每個雙黃蓮蓉月餅的 糖份含量高達72克，即18茶匙或6湯匙。特別是糖尿病患者，雙黃蓮蓉月餅每天不宜吃超過八分壹個，迷妳裝每天不宜吃超過四分壹個。低糖月餅的糖份雖稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃過量。
吃蓮蓉月餅會胖嗎
總卡路裏：482大卡，脂肪總量：24.7克，，鈉鹽：120毫克，碳水化合物總量：60.5克，膳食纖維：1.4克，蛋白質：8.2克;
攝入482大卡熱量相當於做以下運動：走路126分鐘，跑步60分鐘，跳繩 48分鐘，健美操103分鐘;
關於吃蓮蓉會胖嗎，答案是顯而易見的。其實蓮蓉的確是壹種熱量比較高的食品，此外它的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，因此對於想要減肥的朋友來說，最好盡量不要食用過多，否則只會越長越胖，大家壹定要註意了。
吃月餅會胖嗎
吃月餅容易發胖。
月餅的種類多，而且非常可口，在中秋佳節和家人團聚在壹起，吃月餅賞月是多麽幸福的事。但是月餅卻不宜多吃，吃多容易發胖。因為月餅中的含糖量與總脂肪的含量是很高的，比白米飯要高很多。壹般而言，壹個廣式月餅的熱量高達850大卡，相當於3碗白飯的熱量；綠豆糕壹般的小月餅，熱量也將近50～100大卡，相當於1片半的土司面包。