根據中國食物成分表的數據，4~5個西瓜的含糖量相當於25.9克白糖。所以西瓜含糖量比較高。
減肥期間的患者可以適量吃水果，補充身體所需的維生素。所以減肥期間可以適當吃西瓜，但不宜多吃。
楊梅不具有減肥的作用，但果實中的糖分含量較低，含有纖維素、礦物質、維生素、蛋白質和微量元素。患者食用後可促進消化，增強胃腸蠕動，有助於排出體內多余毒素。所以減肥期間可以吃楊梅。
擴展數據:
減肥吃西瓜註意事項:
1，西瓜不能當飯吃。
西瓜雖然94%以上是水，但是含糖量比較高。甜度正常的西瓜含有5%的糖分，所以帶來的熱量很高。西瓜的熱量是250大卡/公斤。也就是說，如果妳每天吃壹個大西瓜，大概是8 ~ 10斤，也就是說妳攝入了1000 ~1250大卡，而壹般的小碗飯大概有200大卡。
換句話說，吃壹個西瓜相當於吃五六碗米飯。另外，西瓜是寒涼之物，壹次吃太多容易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、便溏的人要少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食欲不振、積寒助濕。西瓜含有大量水分，會稀釋胃液，引起消化不良，胃腸抵抗力下降。
2、西瓜睡前不能吃太多。
西瓜富含糖分。如果晚上睡前吃太多，會增加胰島素，促進脂肪合成。人體內新合成的脂肪大部分儲存在腹部，所以晚上運動量減少，脂肪只儲存不消耗。時間長了，小肚子就長出來了。
3.不能用西瓜代替壹日三餐。
西瓜雖然好處很多，但是營養成分比較單壹，只有少量的蛋白質和纖維素，其余都是糖和水。人體正常的新陳代謝每天需要大量的蛋白質和各種營養物質，所以用西瓜代替壹日三餐減肥是不合適的。
人民網-西瓜含糖。吃西瓜不吃晚飯減肥靠譜嗎？
人民網-吃西瓜可以減肥。這些誤區不能入。