鯽魚補脾虛，助消化，治厭食。鰱魚補中，暖胃，潤膚。鱘魚能活血通絡，益氣補虛。黃鱔滋養肝血，溫陽益脾。
2.肉
羊肉滋補疲勞，平肝，治脾胃虛弱。牛肉補氣養血，治精血不足，牛肝補肝血，明目，牛肉血理氣補中。雞肉溫補脾胃，養血補腎。狗肉滋養脾胃，溫腎壯陽。老鼠肉治療虛弱、疲勞和營養不良。貓肉能通經活絡，補虛養血，可治療血小板減少性紫癜。鹿肉補五臟，治疲勞，通絡祛風，鹿鞭壯陽。
3.巨藻
含有大量的維生素A和D，尤其是海藻碘，能抗血液酸化，激活生理機能，增強免疫力。海帶還有很好的降血壓作用，經常食用可以預防腦血管意外。
4.堅果
可以多吃些堅果，如核桃、芝麻、松子等。堅果富含維生素E、維生素B、鐵、鋅、鈣、鎂等多種礦物質，以及壹定量的蛋白質。這些物質有利於人們在冬天抵禦寒冷。
5.動物肝臟
動物肝臟富含煙酸，可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。此外，雞蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品、芝麻、蘑菇、花生、綠豆、咖啡等富含煙酸。
擴展數據:
手腳冰涼的原因:
1，陽虛:
這種情況多見於體質差的女性。自身氣血陽氣不足，體內充滿陰氣。所謂“陰寒”，而陽虛則內寒，手腳自然容易發冷。再加上氣血不足，營養和熱量無法到達身體末端滋養四肢，所以壹年四季手腳冰涼。
2.氣血兩虛:
中醫所說的“氣血”是人體所有物質的運行載體。氣血充足，運行順暢，對人體非常重要。但是由於月經、懷孕等原因，女性容易氣血不足，或者很多女生節食減肥，會造成營養不良，導致氣血不足。
3、寒邪發作:
很多年輕女孩不註意保暖，冬天不肯穿大衣，或者堅持穿短裙短褲，這是不對的。此外，夏天吃涼的、淋雨涉水的等等都會導致寒邪的入侵。如果妳感冒了，妳體內的經絡就會像冬天的小河壹樣被凍住。經絡不通，氣血不通，自然會生病。
4、虛寒體質:
體質偏瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰涼，因為這類人的末梢血液循環差，容易使體溫調節機制紊亂，手腳冰涼是由於植物神經功能調節不暢，血管變細造成的。而且腳趾、膝蓋、肩膀等部位屬於運動較多的關節區域，因為脂肪和血管相對較少，熱量容易流失。
參考資料:
十大祛寒暖身食物秋冬養胃暖身推薦-人民網