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6個月的寶寶可以吃什麽輔食?

因為六月寶寶不能靠母乳和牛奶提供營養,那是不夠的,所以我們要給寶寶提供壹些輔食。那麽六月寶寶的輔食有哪些呢?

基於湯的輔助食品

粳米油

原料:粳米100克。

做法:將粳米洗凈,加水大火燒開,慢慢熬成粥。讓粥煮3分鐘,然後用勺子把沒有米粒的米湯舀出來,溫熱後再餵。

營養秘訣:粳米富含澱粉、維生素B1、礦物質、蛋白質等。

面條湯

配料:掛面100克。

做法:將掛面放入沸水中煮約15分鐘,撈出湯汁,待涼後再餵。

營養秘訣:面湯富含蛋白質,易於消化吸收,具有增強免疫力、平衡營養吸收的功效。註意不要買那種散裝的掛面。

雙份豆漿

材料:黃豆50克,綠豆50克。

做法:將黃豆、綠豆洗凈,用冷水浸泡2 ~ 3小時,將浸泡後的黃豆、綠豆放入豆漿機中,磨成豆漿,煮熟即可。

營養秘訣:鮮豆漿富含優質蛋白質和人體所需的多種微量元素,植物蛋白含量高於母乳和牛奶。多喝豆漿有助於大腦皮層等神經組織的發育和肌肉組織的力量。異黃酮還有預防乳腺癌和腸癌的作用。

新鮮水果和蔬菜汁

原料:黃瓜1,胡蘿蔔1,芒果1。

做法:黃瓜、胡蘿蔔切段,芒果去皮取漿,榨汁機加入少量礦泉水,再加入黃瓜、胡蘿蔔、芒果漿榨汁。給寶寶吃的時候可以按照1: 1的比例加水。

營養秘訣:黃瓜富含維生素和纖維素。芒果和胡蘿蔔含有豐富的膳食纖維和大量的胡蘿蔔素,有助於寶寶的新陳代謝,改善視力,提高免疫力。

菠菜汁

材料:菠菜2根。

做法:將菠菜切去根部,去皮,用清水徹底洗凈,用開水燙壹下,然後切成小塊備用。將水燒開,放入菠菜,煮約1分鐘,然後關火,取出放入消毒紗布中,用力擰紗布,濾出菠菜汁,加入少許鹽。菠菜汁也可以和米湯、米粥壹起餵寶寶。

營養秘訣:菠菜含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質和葉綠素,可以提高寶寶的免疫力,增強抗病能力。