喝水三天減肥
1，飲酒時間
想減肥的朋友早上起來要喝壹杯水，最好是溫開水。早上喝可以清腸，清腸後可以加速大便排出。中午或者晚上吃飯的時候喝水。吃飯前喝水可以讓肚子有飽腹感，吃飽後就不會吃太多了。下午妳需要多喝水。下午多喝水可以減少體脂。
2.健康飲水
三天喝水減肥不僅僅是喝水，還要喝檸檬水和纖維水。早上起床喝清水或纖維水不適合喝檸檬水。空腹喝檸檬水對身體有刺激性。三天喝水減肥就是三天除了喝水什麽都不吃。如果身體實在受不了，可以喝蜂蜜水。蜂蜜水裏的糖能提供能量但不會使人發胖。女人也可以美容養顏。
三天喝水減肥主要是通過喝水加速腸道蠕動來達到減肥的效果，很難堅持三天飲食。因為三天不能吃任何東西，所以喝了三天後不能馬上吃脂肪太高熱量太高的食物。剛開始可以喝點粥，多吃流質食物，保護腸道。
適量飲水讓妳快速減肥。10各種快速減肥方法簡單有效。
1.晨練，美好的壹天後早起，徒手運動20分鐘左右，想做什麽就做什麽，但壹定要有規矩，不是劇烈的停壹會兒，而是均勻的。既能振奮精神，又能保持青春的姿態和苗條的身姿。
2.鹽療法:首先用溫度適宜的水浸泡全身，然後在全身塗上粗鹽，再用壹點力度按摩，使皮膚發熱，直至變紅。壹般需要按摩5-8分鐘，然後在38℃的溫水中浸泡20分鐘。
3.走路，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公裏的速度行走，消耗大量熱量。在此提醒，如果飯後2-3小時再走壹次，效果會更好。
4.跳繩，只要有足夠的空間，隨時隨地都可以做，可以融入遊戲減肥。
瑜伽，壹種來自印度的古老健身方法，現在大多用於減肥，每周三到四次，不僅可以強健肌肉，增加韌性和柔韌性，還可以保持身材苗條。
6.喝水。在眾多的減肥方法中，正確的喝水是最簡單的，也是沒有負擔的。這裏妳喝的水指的是白開水和礦泉水，不是高熱量的飲料，否則會適得其反。每天至少喝2升水，起床後壹杯，早餐時、早上、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各壹杯，最好慢慢喝。
7.跳舞，輕輕的跳，壹周三四次，也是減肥的方法之壹。
8.在同壹個地方跑步，選擇室內或過道壹平米左右的空地，每天堅持穿鞋跑步15-60分鐘。
9.上樓梯，每周上下樓梯三到四次，每次30分鐘，可以消耗400卡路裏左右的熱量，還可以增強小腿、大腿和大腿的肌肉。
10躺在床上，擡腿在空中踢腿，也就是在空中騎自行車，簡單有效，對瘦腿最有幫助。直到妳累了。