我們正常人每天需要2500-3000毫升的水，壹部分從飲水中獲取，壹部分從食物中獲取。因此，水與人體健康的關系非常密切。人可以幾天不吃東西，但不能不喝水。
那麽，水和人體健康有什麽關系呢？
我們食物中的營養成分只有溶於水才能被吸收利用。營養物質進入血液後，也必須由血液輸送到各種組織的細胞中，而血液的主要成分是水。還有，這些營養物質在我們體內代謝產生的廢物，也是通過糞便和出汗溶於水排出體外的。如果沒有水，那麽代謝垃圾就會堆積起來，對健康非常不利。大家都知道水可以調節人的體溫。人在極熱的環境和夏天會出很多汗。出汗的目的是把體溫調節到正常，從而維持正常的體溫。出汗時，人會喝大量的水，水在體溫代謝中起作用。
糖尿病患者和水有什麽關系？
糖大便患者的根本原因是高血糖。正常血糖是70-110毫克。超過這個值，血糖中的糖分就會堆積起來，糖分過高就會通過尿液排出體外。正常情況下，我們的尿液中是檢測不到糖分的，但是糖尿病患者的尿液中是可以檢測到糖分的。血糖高於正常值，必須通過尿液排出體外。在排出糖分的同時，也帶出大量的水分，所以糖屎患者壹個很重要的癥狀就是口渴。有些糖尿病患者壹天壹夜可以喝好幾瓶水。
糖尿病患者喝什麽水比較好？
現在飲料市場很熱鬧，各種飲料琳瑯滿目，各種廣告鋪天蓋地。糖尿病患者如何選擇？
從糖尿病人的健康來說，首先值得推薦的是白開水。白開水除了供給人體用水外，還含有壹些離子，如鉀離子、鈣離子、鎂離子等。它能提供人體所需的所有離子。水燒開後，水分子排列緊密，等於我們體內細胞的表面張力。所以吸收很快。喝了白開水後，我們的身體可以很快稀釋，可以提高血液的粘稠度，加速循環。壹些廢物和垃圾排出的更快，水的作用也更快。所以，不要忽視白開水。