目前市面上更年期保健品效果最好的是補充大豆異黃酮，大豆異黃酮是從大豆中提取的天然植物雌激素。能有效補充人體雌激素，改善骨質疏松和骨質增生，延緩衰老，清除自由基。不含任何人工激素的大豆異黃酮能有效補充人體所需，具有良好的祛斑防皺、改善失眠、緩解更年期癥狀的功效。補充雌激素的同時，還可以補充鈣、膠原蛋白、維生素，對預防骨質疏松也很有幫助。可謂壹舉兩得。
膠原
膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚豐滿細嫩，減少或消失皺紋，使人看起來年輕。膠原蛋白保健品可以補充更年期女性迅速流失的膠原蛋白，增加皮膚的保水性，提高保濕效果。防止皮膚老化和皺紋，激活細胞功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分平衡。
隨著年齡的增長，更年期女性的皮膚問題越來越嚴重。皮膚幹燥、斑點、皺紋壹直困擾著更年期女性朋友。塗了很多化妝品都沒有效果，還有副作用。這個時候可以補充膠原蛋白來改善皮膚。膠原蛋白作為壹種口腔美容產品，已經被越來越多的女性朋友所接受。百愛精制膠原蛋白，原料來自德國小分子膠原蛋白，分子量只有3000道爾頓，易吸收，無副作用，非常適合皮膚不好的更年期女性朋友。
鈣片
女性更年期由於雌激素減少，降鈣素和活性維生素D3的合成會減少，骨質流失增加，容易出現骨質疏松、腰痛、身材矮小、駝背等癥狀，以及腕部和髖部骨折或椎體壓縮性骨折。因此，女性在絕經前後壹定要註意補鈣，預防骨質疏松。這是壹個長期的過程，會持續到整個老年期。所以每個女性都要合理補鈣。
傳統的補鈣劑壹般是葡萄糖酸鈣，由於含鈣量低，很少使用。目前推薦使用碳酸鈣和葡糖醛酸鈣。這類補鈣產品的特點是1中鈣含量高；2價格適中；3容易被吸收；4不含鈉、鉀、糖、膽固醇和防腐劑，對糖尿病、腎病、高血壓患者無影響；5最好同時含有維生素D，如百愛膠原蛋白鈣片，每片含鈣300毫克，維生素D3是壹種促進骨骼發育的膠原蛋白，容易吸收，非常適合更年期女性補鈣。
維生素
維生素B族可以維持神經系統的正常運作，抵抗壓力，改善精神狀態，緩解更年期綜合癥。維生素E有很強的抗氧化功能。補充維生素E可以對抗衰老，改善高血壓、高血脂、動脈硬化、自主神經功能障礙、更年期綜合征，所以維生素是女性必不可少的保健品。
補血養血
女性絕經後，容易內分泌失調，卵巢功能減弱，容易導致月經不調，經血增多，甚至更嚴重的貧血。所以，補血養血是更年期女性必須要做的保養。補血的保健品可以咨詢專業醫生，根據自身情況選擇。