但需要註意的是，孕婦吃苦菜時，壹定要洗幹凈，選擇沒有農藥的苦菜，食用環境壹定要幹凈衛生。避免產婦食用不衛生的苦味蔬菜而引起腹瀉。其次，不要吃太多苦味的蔬菜。過多的苦菜可能會影響以後月經的通暢。
產婦在坐月子的時候可以吃壹些半流質易消化的食物。比如紅糖水，雞蛋湯等等。不能吃壹些脹氣的食物，慢慢轉為正常食物。吃任何食物，產婦都要適度，少吃多餐。
孕中期的營養註意事項:
這個階段的準媽媽胃口很大，食欲旺盛，食量劇增。現在寶寶長得很快，需要更多的營養。豐富的營養將通過懷孕母親的嘴供應新的生命。這時候視頻的種類要豐富，包括充足的蛋白質(肉、蛋、奶)；碳水化合物攝入(全谷物)；低脂肪食物(魚、牛奶)；多種維生素和微量元素(水果和蔬菜)；富含鈣、鐵的食物(海帶、魚蝦)和水。
1，優質充足的蛋白質
為了滿足母體和胎兒生長發育的需要，為勞動消耗和產後乳汁分泌做好適當的儲備，準媽媽應增加蛋白質的攝入，每天比妊娠早期多攝入15 ~ 25g蛋白質。蛋白質應該占動物的壹半以上。
2、適量的脂肪
脂肪開始堆積在腹壁、背部、大腿等部位，為分娩和哺乳儲存能量。準媽媽要適當增加植物油的攝入，也要選擇花生、核桃、芝麻等必需脂肪酸高的食物。
3.攝入足夠的維生素。
葉酸和維生素B6在孕中期。對維生素C和其他B族維生素的需求量越來越大，所以應該增加這些維生素的攝入量。這就需要在孕中期選擇米、面、雜糧，保證準媽媽攝入足夠的維生素。北方日照時間短的地區，部分準媽媽會缺乏維生素D，要註意多吃富含維生素D的食物，如海魚、動物肝臟、蛋黃等。
4.多吃無機鹽和微量元素。
攝入足夠的鈣。準媽媽從孕中期開始就會加速鈣的吸收和鈣在體內的儲存。如果準媽媽不能攝入足夠的鈣，對母體和胎兒都會有很大的影響。第壹，母親為了保證胎兒對鈣的需要，會利用自身骨骼中的鈣，導致準媽媽血鈣降低，誘發小腿抽筋或手足抽搐，嚴重時會出現骨質疏松和骨軟化。孕婦要吃富含鈣的食物，適當增加運動量。