生理期，女生的激素分泌會發生變化，新陳代謝會加快，所以是非常適合減肥的時期。但是壹定要註意經期減肥的方式，因為這個時期也是女生比較脆弱的時期。
2如何利用經期減肥經期減肥法第壹步首先，如果妳想在經期減肥，壹定要把握好經期的第壹天到第七天，因為這段時間是整個月最重的時候，也是減肥的黃金期，壹定要把握好。具體方法是調整飲食，壹天吃壹頓主食，比如米粉、面條或者面包。特別要減少糖分的攝入，其余可以多吃新鮮的水果蔬菜。
經期飲食的第二步是超速期減肥，也就是月經後的七天，這是壹個比較容易發胖的時期。註意減少壹些高熱量高脂肪食物的攝入，少糖少澱粉，多運動，比如跑步，打球，遊泳或者騎自行車，是非常好的。這個階段不要懈怠，努力就能失去很多！
經期減肥法第三步月經後七天，月經後第七天到第十四天仍處於經期減肥階段。可以多吃高纖維食物，如新鮮果蔬、燕麥、糙米等。這些食物可以促進體內激素的分泌，同時增加血液中鎂的含量。
3經期減肥註意事項註意營養。經期減肥，要充分註意營養。女性月經期身體虛弱，需要營養補充來滿足身體需要。所以，即使經期減肥，也要保證壹日三餐的營養均衡。
不要節食。很多女生會覺得經期節食減肥效果會更好。確實少吃點能量能有很好的減肥效果。但經期節食減肥，對身體傷害很大，容易導致貧血、月經不調、免疫力下降。
很多女生認為經期減肥沒必要控制甜食的量，因為女性經期新陳代謝比較旺盛，認為多吃不會導致肥胖。但如果壹次性攝入過多的糖分，就容易在體內堆積，無法完全代謝，最終導致肥胖。
不要喝減肥茶因為喝茶有減脂解悶的作用，所以有些人平時喝茶是為了減肥。但由於茶葉中含有強堿性，經期喝茶容易加重痛經，所以經期不要喝茶減肥。