南瓜和大棗可以壹起吃，但南瓜中含有維生素C分解酶，會破壞大棗中含有的維生素C。其他的營養成分還是很豐富的，對健康有很多好處，但是這兩種食物也有自己的飲食規律。如果飲食不當，也會對食物產生不良影響。
紅棗和南瓜壹起吃有什麽好處？
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南瓜和大棗壹起吃，不僅會導致維生素C的減少，還會富含其他營養成分。具有補中、健脾胃、補血強身、消炎止痛、利尿消腫、解毒殺蟲、化痰止咳的功效，還可治療貧血、氣血虛弱、失眠、疲勞、脾胃虛弱、咳嗽、哮喘、支氣管炎、水腫、小便不利、便秘等不適。
吃紅棗要註意什麽？
三
紅棗對健康有很多好處，但也有很多註意事項，否則也會對健康產生不利影響。紅棗在消化的過程中會引起脹氣，不宜多吃，以免對腸胃產生不良影響。大棗屬於濕熱食物，不適合濕熱體質重、舌苔黃的患者食用，以免加重病情。大棗含糖量高，高血糖、糖尿病患者不能食用，以免對健康產生不良影響。
吃南瓜的註意事項
四
吃南瓜有很多需要註意的地方。南瓜是溫性食物，不宜多吃，否則容易導致人體出現上火癥狀，上火發炎等熱病患者也不宜吃南瓜，以免加重病情。南瓜容易誘發壹些疾病。有腳氣、黃疸等疾病的患者，最好不要吃南瓜，以免導致病情加重或復發。
紅棗和南瓜怎麽做最好吃？
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材料:南瓜300g，紅棗70g，蜂蜜適量？
練習:？
1.紅棗洗凈備用。？
2.放入鍋中蒸十五分鐘。？
3.南瓜去皮，去籽，洗凈。？
4.切成等厚的南瓜片。？
5.把它放在盤子裏。？
6.蒸了十五分鐘的紅棗放在盤子中間。？
7.繼續蒸十五分鐘。？
8.蒸出盤子，淋上蜂蜜，紅棗蒸南瓜就做好了~？
小貼士:紅棗幹了需要提前蒸十五分鐘；倒蜂蜜進去味道更好！