其實放屁並沒有我們想象的那麽復雜，可能是我們身體的某些原因造成的。我們只需要了解它就可以緩解這種尷尬。
01經常放屁，或者和這三個因素有關。
1.吃得太快
因為現在人們壓力大，屬於自己的時間少了，吃飯成了這些人的奢侈需求。
而且，他們吃飯很快，特別喜歡暴飲暴食。原本半小時的用餐時間被他們吃成了1 0分鐘。
這種快節奏的飲食習慣也會導致壹些氣體的攝入，最終導致經常性的放氣。此外，如果我們吃了太多的豆制品或紅薯和栗子，我們也會產生大量的氣體，以增加放氣的量。
如果只是腹部有很多屁也沒關系，但是當放屁的時候伴隨著腹痛和便秘，就需要及時治療了，因為這可能已經引起了腸道問題。
2.腸道菌群失調
我們每個人的腸道裏都有成千上萬的千千細菌，其中大多數是為我們服務的。在健康方面更有益。
但如果這些細菌在腸道內的平衡被打亂，就會造成大量氣體被排除，從而增加放屁的次數。
如果在放氣時劑量在增加，但仍帶有腹痛、腹脹的癥狀，說明是腸道菌群失調引起的，建議及時治療和調理。
3.胃腸功能亢進
對於肥胖者來說，腸胃蠕動的能力會減弱，導致我們攝入的食物和營養不能及時消化吸收，這個過程也會增加腸道內氣體的持續形成。
久而久之，就會增加放屁的次數。另外，如果腸胃功能頻繁活躍，會讓我們的腸胃非常興奮，最終導致放屁次數增多。
所以在這種情況下，我們要學會為自己的胃調整飲食，少吃重口味的食物，先保證自己腹部的溫暖和健康，這樣可能更有利於腸胃功能的改善。
如何防止經常放屁？
1.養成良好的飲食習慣
平時壹定要註意營養的搭配，吃飯的時間和攝入量，不要吃的太快，不要暴飲暴食。只有養成良好的習慣，才能幫助維持腸道菌群平衡，改善經常放屁的癥狀。
建議生活中以粗糧和膳食纖維為主，可能會促進結腸蠕動，加速排便，減少放屁的頻繁發生。
2.調整主食的攝入量
對於經常放棄的人來說，粗糧是主要的飲食，相對於紅薯、玉米、燕麥等。這些食物可以更好的促進腸胃的蠕動，也可以給身體補充新鮮的蔬菜和水果。
此外，我們必須在平時少吃油膩、高糖和高熱量的食物，並確保高質量的食物攝入習慣，以更好地保持我們的平衡狀態，有助於更好的健康。