坐月子期間要多吃溫性食物，禁止吃涼性蔬菜。黃瓜、生菜、蓮藕、香菇、冬瓜、菠菜都是涼性蔬菜，坐月子期間最好不要吃。因為吃冷食可能會導致寶寶吃了母乳後拉肚子。坐月子期間，要多吃肉、蛋、奶等補充營養。如果飲食科學合理，水果蔬菜都可以吃。不吃辛辣生冷的食物，多喝湯、粥。
相反，坐月子期間應多吃新鮮蔬菜，如菠蘿、白菜、茄子、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、西葫蘆、蘑菇豆芽、菜花、土豆等。，都是女性坐月子可以吃的蔬菜。
擴展數據
分娩後，產婦的身體需要從坐月子中恢復。只有做好坐月子，才是媽媽過上幸福生活的第壹步。月子期間有那麽多禁忌，那麽月子期間有什麽不能吃的呢？坐月子吃太多雞蛋好嗎？專家提醒:產後飲食禁忌是關鍵。
坐月子期間不能吃的八種食物
步驟/方法
1.產後壹周內禁食大量麻油和酒精:因為大量麻油和酒精會增加惡露量，甚至引起產後出血。
坐月子期間不能吃的八種食物
2.產後禁食人參:產後貿然服用人參，會有產後出血或惡露不絕的後遺癥。
坐月子期間不能吃的八種食物
3.哺乳期的人應忌食人參、韭菜、麥芽及其制品，以免引起退奶。
坐月子期間不能吃的八種食物
4.預防產後肥胖，忌油膩食物，少油少鹽少糖，以清淡為宜。
坐月子期間不能吃的八種食物
5、忌吃腌制、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
6、飲食以清淡為主，少油少鹽少糖。
7.惡露未轉淡褐色，排出物未減少，或有血塊時，不能吃補藥，不能用大量酒煮食材，以免惡露。
8.分娩期間避免吃生冷食物:
蔬菜:大白菜、白蘿蔔、冬瓜、蓮藕、菠菜、芹菜、慈姑、黃花菜、黃瓜、冬瓜、蘿蔔、牛蒡、涼薯、生菜、菱角、大白菜、黃花菜、油菜、菱角、龍葵、蘆筍、豆瓣菜、水芹菜。
水果:西瓜、番茄、火龍果、柚子、葡萄柚、梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橙子、杏、葡萄柚。
其他類別:西洋參、車前草、薄荷、綠豆、小麥、大麥、蕎麥和薏苡仁。
所以孕婦在坐月子的時候要註意這些禁忌，不能吃這些食物，這樣才能讓身體恢復的更好，健康壹輩子。