1，營養價值高
榴蓮的營養價值很高，這點我們都知道。
它性熱，吃了能有效活血化瘀驅寒。對於寒性體質的人來說，榴蓮是壹種補品。
特別是對於痛經的女性朋友來說，經常吃榴蓮可以有效改善腹寒癥狀，緩解痛經。
榴蓮有壹種特殊的氣味。喜歡的人覺得是香，不喜歡的人討厭。其實我們也不能小看榴蓮的特殊氣味，它有開胃、促進食欲的作用。
2、忌空腹吃榴蓮
榴蓮的好處真的很多，那麽空腹可以吃榴蓮嗎？
吃榴蓮可以滋陰補腎，健脾益氣，溫補身體。我們也要知道，榴蓮其實含有大量的鎂和鈣。
如果空腹吃榴蓮，人體血液中鎂和鈣的含量會突然升高。這樣，對於人體來說，內部環境就出現了失衡。鈣鎂失衡對心血管系統有很大的抑制作用，長此以往，會對健康造成很大威脅。
3、忌與白酒同食。
吃榴蓮配白酒容易導致血管堵塞，嚴重的甚至會中風。這是因為白酒和榴蓮都是燥熱食物。特別是患有心血管疾病的人，壹定要禁止這樣的搭配。
4、忌與溫熱食物同食。
榴蓮不宜與溫熱的牛羊肉等食物同食，可能導致上火、咽喉腫痛、病情嚴重或舊病復發。
5、肥胖者不宜食用。
榴蓮是高熱量高糖分的食物。對於容易高血脂高血糖的肥胖者來說，榴蓮只會增加風險，加重病情，所以肥胖者壹定要註意不要吃太多。
6.榴蓮幹的功效
1，增強免疫力
榴蓮幹是榴蓮脫水後得到的，裏面含有榴蓮的大部分成分，榴蓮也有同樣的功效。與新鮮榴蓮相比，榴蓮幹大大提高了維生素C和蛋白質的含量，對提高人體免疫力有明顯作用。堅持適量的榴蓮幹可以增強體質，提高免疫力。
2.增強記憶力
新鮮的榴蓮含鐵量很高，具有強大的補血作用。但榴蓮幹中鐵的含量雖高，但吸收已受到嚴重影響，不能起到補鐵補血的作用。水分蒸發後，榴蓮果肉中含有的鋅和硒濃縮，所以吃榴蓮幹可以增加這兩種元素的攝入，對提高記憶力很有幫助，適合中老年人食用。
3.幫助消化
榴蓮含有大量的膳食纖維，自然榴蓮幹果中也有大量的膳食纖維。吃榴蓮幹果可以增加飲食中的膳食纖維含量，對消化和預防便秘很有幫助。
膳食纖維在進食後會吸收大量水分並在胃中膨脹，增加飽腹感，減少其他食物的消耗，還能促進腸道蠕動，對便秘有壹定的治療和預防作用。