大米和面條都是生活中很常見的主食，在南方地區，大米和面條南方人就會選擇大米，而在北方地區，大米和面條北方人就會選擇面條，不過大米和面條雖然都可以填飽肚子，但大米和面條熱量不太壹樣，那麽大米和面條哪個容易發胖呢?
大米和面條哪個容易發胖壹般情況下，大米和面食的所含熱量是不相上下的，主要看大米和面食的制作工藝，壹般米飯中所含的水分要比面食所含的水分要高，所以吃同等重量的大米和面食所攝入的熱量，面食要比大米高，尤其面食在制作成饅頭，花卷以及面條的過程中，可能會添加適當的糖或者發酵粉等，此時會產生相應的熱量，所以面食比大米更容易發胖。需要減肥的朋友可適當食用米飯，少吃面食。
雖然米飯能量是比較少的，也扛不住頓頓吃米飯，偶爾也想換換口味，也是沒有問題的。減肥控制的是壹整天的攝入，而不需要在壹餐上斤斤計較。有啥就吃啥，只要量控制好就行。只吃其中壹種主食也沒有什麽影響，畢竟都是屬於精制米面類，不必在意那麽精確。最重要的是建議每天粗細搭配，適當的吃壹些糙米糙面，它們會含有很多精米面裏較少的膳食纖維、維生素及礦物質。
壹日之計在於晨，早上要吃飽，並且樣式可以豐富壹點，而且低熱能、營養均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水齊全，全面的早餐可以有豆漿或牛奶，面食或餃子、包子、粗糧粥，壹些蔬菜和水果、堅果若幹。營養全面的早餐，可以幫助身體新陳代謝，而且早餐吃得飽，午餐和晚餐就可以適量減少。
長胖的原因是什麽呢長胖的原因有排毒不暢。有很多肥胖的朋友們都會出現便秘的情況，由於工作的時間太長，使運動的時間越來越少，再加上生活中不正常的飲食，常常會引起便秘的問題，致使身體上的毒素增加，壹旦出現排毒不暢的情況，就會讓自己變得肥胖。因此，在我們的生活中，平常必須要多喝壹些能夠潤腸的飲品，比如茶水和蜂蜜等，再配合上適量的運動，就能夠讓排毒變得順暢。
不愛運動是越長越胖的壹個主要誘因，想要使身材維持好最好的方法就是多運動，通過運動來消耗和燃燒皮下脂肪，同時還能促進血液循環增強心肺功能，這種方法不僅對減肥有好處，對提高身體健康度也有好處。在減肥的過程中，如果使用的方法不對，也很難達到自己想要的減肥效果。