風寒感冒的表現:惡寒、輕度發熱、無汗、頭痛、四肢酸痛、鼻塞重、流鼻涕、喉嚨癢、咳嗽、痰稀而白。治療以溫辛解表為主。
生姜紅糖茶做法:生姜3片，紅糖適量，開水沖服。
功效:生姜發汗解表；紅糖補中益氣；兩者合用可治風寒感冒，早晚各飲壹杯。
紫蘇粥做法:大米50克，平時煮粥，用10克紫蘇葉煮，再煮，去葉煮粥。
功效:宣肺散寒，行氣活血，適用於感冒、咳嗽、胸悶等癥。每天喝2-3次。
洋蔥粥的做法:洋蔥5段，粳米適量。粳米加水，燒開，放入蔥白，煮成粥。
功效:解表散寒，和胃補中。適合感冒，每天喝2-3次。
風熱感冒的表現:體熱重，汗出不暢，頭脹痛，咳嗽，痰粘或黃，咽幹，扁桃體腫痛，鼻塞，流涕黃，口渴。治法以辛涼解表為主。
菊花茶做法:菊花5克，開水沖服。
功效:菊花性寒，疏風，清熱解毒；主治風熱感冒，可代茶飲。
桑葚菊花豆豉飲法:桑葉65438+菊花各00g，豆豉5g，水煎服。
功效:疏風清熱，解毒消腫，可用於治療風熱感冒，每日二次飲用。
喝大白菜綠豆的做法:大白菜1顆，洗凈切片，綠豆芽30克，水煮後飲用。
功效:清熱解毒。適用於外感風熱，每日飲2-3次。
註意:還可以吃洋蔥黑豆粥、荷葉粥、甘蔗馬蹄飲、西瓜番茄汁等。對於風熱感冒，療效很好。
氣虛寒癥狀:發熱、無汗、頭痛、咳嗽、痰白、咳嗽無力、精神疲乏、氣短、懶惰、反復易感。治療以益氣解表為主。
黃芪蘇葉飲的做法:黃芪20克，紫蘇葉15克，大棗5枚，生姜3片，* * *放入鍋中瀝幹水分，煮沸後小火煨壹會，加入適量紅糖，放涼。經常代茶。
功效:益氣解表，散寒，主治氣虛寒。
紫蘇葉參湯法:紫蘇葉30g，人參10g(可用太子參代替)。紫蘇葉、人參磨成粗粉，放入鍋中，加3碗水，煮20分鐘，去渣。帶兩次保暖的衣服。
功效:益氣健脾，生津潤肺，解表散寒。
陰虛的感冒癥狀:體熱、少汗、頭暈、心煩、口幹、幹咳、痰少。治療以滋陰解表為主。
大棗豆豉蔥花粥做法:大棗3枚，豆豉5克，蔥白5段，粳米適量，按通常方法壹起煮粥食用即可。
功效:滋陰散表祛邪。適用於陰虛寒涼。
玄參橘茶的做法:玄參5g，麥冬5g，桔梗3g，桑葉3g，菊花3g，生甘草2g。* * *為粗粉，均勻過篩制成1包，每次1包，用開水沖泡泡茶。
功效:生津潤肺，止咳化痰，疏散風熱。