經期女性面臨大量失血，同時血紅蛋白合成的重要元素鐵也隨血液流失。根據研究，除了人體正常的鐵流失，女性在每個月經期還會額外流失18-21毫克的鐵。所以我們往往鼓勵女性在這個時候多補充壹些含鐵豐富的食物，比如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果經期喝普洱茶，這些努力就白費了。因為茶葉中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成大量的沈澱物，阻礙腸黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，茶越濃，鐵吸收的障礙越大，尤其是喝茶後。
女性月經期，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。為了避免這些反應，我們應該控制自己的情緒，不要讓自己的精神過於激動。但茶葉中的咖啡因、茶堿等物質有興奮作用，會加重痛經、頭痛、腰酸等月經反應。
二、喝普洱茶會影響月經嗎？
1，我們來看看經期的禁忌。不喝咖啡，濃茶，經期不喝酒。這些興奮劑會加重經期的不適。飲食也要清淡，避免辛辣刺激。
2、月經後會有大量鐵流失，要多補充鐵。茶葉中含有30%以上的單寧酸，不利於鐵的吸收。
3.普洱茶中含有錳，有促進血液循環的作用。適當的引用可以防止經血過多。因為茶可以促進血液循環，延長月經期。
4.但是，生普洱性寒，如果妳的體質不是很好，就要謹慎了。經期可以喝壹些熟茶，但是不要喝生茶。第壹次喝茶的人，如果平日喝茶不多，或者體質偏寒，經期盡量不喝茶。
5.即使要喝茶，也要註意不要喝濃茶。喝清淡溫和的茶是沒有問題的。
6、經期保健，對女生來說很重要，健康的女生，經期適量運動是有益的，這個量特別重要，不要做太多運動。
3.經期喝普洱茶有什麽危害？
普洱茶功能多，營養價值高。經常喝酒可以調節身體狀況。但不建議女性在生理周期喝普洱茶。每次月經期來臨，都會消耗體內大量的鐵元素。這時候女性朋友要多吃水果蔬菜來補充鐵質。
茶葉中50%以上的單寧酸會阻礙腸黏膜對鐵的吸收。減少鐵的吸收。所以很容易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵石在腸道中沈澱。不利於健康。
並不是說女性不能只在生理周期喝普洱茶。茶葉中含有50%以上的單寧酸，會阻礙腸黏膜對鐵的吸收。女性處於生理周期，懷孕。分娩期、哺乳期、更年期不宜喝茶。這些循環會對身體造成不同程度的傷害。