2.飲食要保證營養合理，能量充足，多攝入優質蛋白質(如牛奶、雞蛋、瘦肉等。).並適量食用含鐵量高的食物，如動物肝臟、瘦肉、牛肉、豬血、鴨血、豆腐、豆漿等。維生素C能促進鐵的吸收，所以多吃富含維生素C的新鮮水果也有助於糾正貧血，如刺梨、獼猴桃、橙子等。其他食物，如木耳、紫菜、紅棗、紅豆、花生等。，也含鐵量高，可以適量多吃。
3.女性孕期補充貧血食物比較好。孕婦應多吃富含鐵的食物，如菠菜、動物肝臟、血液制品等。這樣可以讓孕婦更快的補充血液。孕婦也要多吃棗、紅豆、黑豆。這些食物可以有效補血。如果女性孕期貧血嚴重，會嚴重影響胎兒的生長發育，也會嚴重考驗女性的身體。如果嚴重，最好在醫生指導下輸血。懷孕的時候容易貧血。如果貧血不嚴重也不輕微，只要註意飲食就可以了。
妳應該多吃壹些可以補鐵的食物。可以吃海帶，瘦肉，蘑菇。和動物肝臟壹樣，含有大量的鐵，可以多吃魚，多喝骨頭湯。如果貧血嚴重，我還是建議孕婦及時去醫院治療，在專科醫生的指導下。懷孕後期，可以多吃些奶、肉、蛋等。這些食物可以豐富妳的血液。有了肉有了菜，多吃肉當然能跟上營養，但也要多吃水果蔬菜，防止肉太油膩傷胃。孕期要註意保證孕期營養的改善。如果膳食補充劑的營養不夠，如果孕婦貧血還是很嚴重，可以考慮服用含鐵的保健品。準媽媽在孕期壹定要註意避免或克制飲用高濃度的茶和咖啡，因為這些會抑制鐵的吸收。