荔枝的含糖量約為16.6%，大部分是果糖。在含糖量相同的情況下，果糖比例高的水果會更甜，這也是很多人喜歡吃荔枝的原因之壹。
但果糖會刺激胰島素的分泌，可能導致低血糖，如頭暈、心慌、面色蒼白、頭暈、昏厥等。空腹不宜大量吃荔枝，選擇在兩餐之間吃比較安全。
此外，中醫認為荔枝性溫，多吃易上火，所以陰虛火旺者最好少吃，長痘、生瘡、咽幹、牙齦腫痛、便秘或急性炎癥者最好不吃。
2.桃子是壹種溫熱的水果。如果有口幹、咽痛、流鼻血等上火癥狀，最好少吃或不吃，以免加重上火癥狀。此外，體弱多病、胃腸功能較弱的患者不宜吃太多桃子。皮膚病、癤子患者盡量少吃桃子。
還有的對桃毛過敏，可以用鹽水浸泡或者用刷子清理表皮再吃。
擴展數據:
吃荔枝要註意四大禁忌。
1，不宜空腹食用。
新鮮的荔枝含糖量很高。空腹吃，會刺激胃黏膜，引起胃痛、胃脹。而且空腹吃太多會因為體內突然補充過多的高糖而導致“高滲性昏迷”。
2、不宜大量吃荔枝。
荔枝吃得多吃得少，容易導致突然低血糖，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、胃痛、心慌等現象，嚴重者出現昏迷、抽搐、心律不齊等。這些癥狀都是吃了大量荔枝後突然低血糖，醫學上稱之為急性荔枝中毒，也叫“荔枝病”。
因為荔枝中的單糖大部分是果糖，果糖被人體吸收後可以轉化為供能的葡萄糖或儲存的糖原，被組織細胞氧化利用。如果壹次吃太多荔枝，血糖含量會比正常情況低很多，導致低血糖。
荔枝病是壹種由低血糖引起的急性病，其特點是清晨起病，常出現出汗、四肢冰冷、乏力、腹瀉等早期癥狀，然後突然抽搐、昏迷。如果有上火的癥狀，可以吃壹些涼性的西瓜退燒。
壹次吃荔枝不要超過10。吃多了會導致肝火上升，咽喉幹燥，舌苔幹燥，惡心、四肢無力、頭暈等嚴重不適。尤其是兒童，服用3-4粒，容易引起發燒。
3.糖尿病人要謹慎飲食。
荔枝含糖量高，糖尿病患者慎用。同時，陰虛火旺者不宜食用，以免加重上火癥狀。喉嚨幹，牙齦腫，流鼻血等癥狀也要避免。
4.盡量不要吃起泡的荔枝。
現在市面上很多荔枝都是泡在水裏的，含有大量的水分。大量水分進入胃腸道後，會稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，還會引起暫時性低血糖。
有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等有毒成分，也會導致頭暈。
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