懷孕後吃東西要特別小心，應該沒有對寶寶有害的東西。即使是孕婦喜歡吃的食物，只要對寶寶不好，孕婦本人和家人都不會讓吃。壹般家裏會給孕婦做壹些有營養的食物，多吃水果，給孕婦燉壹些滋補湯。就算鯽魚湯是最好的選擇，孕婦應該怎麽燉？
孕婦如何燉鯽魚湯
材料:木瓜300克、鯽魚200克、紅棗、油和水。
練習:
1.買鯽魚的時候請師傅去魚鱗和內臟，買回來清洗幹凈備用。
2.木瓜洗凈，去核去皮，換刀切成2cm左右厚的片，生姜去皮切片。
3.把油倒入煎鍋。油七成熱時，放入鯽魚，正反煎至微黃。
4.另起爐竈，砂鍋放適量水，中火加熱至60度左右的水溫。將煎好的鯽魚調入砂鍋，加入姜片煮開(基本上砂鍋和煎鍋同時大火，這樣煎魚的時候砂鍋裏的水剛好溫熱。大家都知道魚湯如果直接用冷水煮，湯的顏色無論多長時間都不會變成乳白色)。
5.煮五到十分鐘後，放入紅棗和木瓜碎，中火煮沸，轉小火，加蓋煮20分鐘，食用前加鹽調味。
孕婦喝鯽魚湯的好處
1.促進胎兒大腦發育。孕媽媽喝鯽魚湯，對寶寶的大腦發育非常有益。因為魚類含有豐富的DHA和二十二碳六烯酸，這類物質是促進寶寶頭部發育的重要物質，孕婦吃鯽魚還可以幫助胎兒補腦，有養肝健腦的目的。孕媽媽不僅可以喝湯，還可以多吃鯽魚肉，對自己和寶寶的發育都有幫助。
2.健脾利濕。按照中醫的概念，鯽魚的藥用價值很高，營養價值豐富，對健脾開胃、益氣很有幫助，還能疏通乳汁，適合孕婦食用，還能減輕水腫，所以是孕媽媽的首選。
3.滋補作用。魚類的食物含有大量的蛋白質和維生素，對身體有很好的補充作用。鯽魚湯營養豐富，可以幫助補充充足的蛋白質和脂肪，以及豐富的維生素、鈣和多種礦物質及微量元素。有開胃健脾的作用，還能補充營養。對抗病也有壹定作用，對高血壓、腎炎、心臟病有很好的緩解作用。
鯽魚湯的制作方法有很多種，很好吃，也很簡單，但是就算很好吃，也不能天天喝，會膩，喝多了還會上火。時不時用不同的花樣燉著吃也是個好辦法。不僅可以在孕期和平時喝，還可以在生完寶寶後的哺乳期喝。是奶神器！