小黃魚的營養成分
1、小黃魚每100克含發熱量為98.00卡路裏(409千焦)。
2、黃花魚帶有豐富多彩的蛋白、營養元素和維他命。
3、小黃魚的磷酸成分較多，磷酸是人中樞神經系統生長發育不能缺乏的壹種碳水化合物。
5、藍色海洋中的小黃魚帶有豐富多彩的維生素A、B及其磷、鈣、鐵等，碳酸鹽成分高，且魚類組織綿軟，宜在消化，補充人體維他命。
6、小黃魚含蛋白、人體脂肪、維生素b21、B2和維生素b3、鈣、磷、鐵、鉀、碘等成份。其水解反應蛋白含較多的碳水化合物，如磷酸氫鈣、亮氨酸、色氨酸、丙氨酸、精氨酸、磷酸等17種碳水化合物。
女人吃小黃魚的益處
1、健脾養胃：中和胃酸，緩解胃痛。
2、活血散血：帶有很多膠原纖維，轉化成血小板，有活血作用。
3、補血補氣養血：適合皮膚顏色沒有光明，喪失白裏透紅、手腳冰涼的群體。黃花魚帶有豐富多彩的蛋白、礦物和維他命，對身體有非常好的滋補功效。
4、小黃魚能治失眠：小黃魚中的營養元素，能夠立即功效人類的中樞神經系統，能降低焦慮情緒和焦慮不安等消極情緒的出現，對失眠也是有很壹定的調養作用。
5、防止心腦血管病癥：小黃魚還帶有壹些不飽和脂肪，它能夠消除血液中的膽固醇，加速他們的排出來，對靜脈血栓和動脈硬化的產生有優良防止功效。
6、滋陰養血強身健體：小黃魚是壹種茯苓功效甘平的食物，健脾胃升胃是它最重要的作用，平常大家多吃壹些能夠提升胃腸作用，還可以加速人體的壹切正常新陳代謝，能讓大家的疲憊和氣血虛病癥迅速消退，非常合適這些體質虛弱的群體服用。