1，早上喝
早上最好喝紅糖姜茶，因為早上胃裏的氣需要上升。喝壹杯紅糖姜茶健脾暖胃，為胃壹天的消化做好準備。除此之外，早上喝壹杯紅糖姜茶還可以興奮神經，促進血液循環，預防感冒。
2.感冒了就喝
紅糖姜茶中的生姜有溫經散寒的作用。早上喝壹杯紅糖姜茶，可以讓風寒感冒患者微微出冷汗，從而緩解鼻塞、頭痛等癥狀。
3、痛經時喝酒
紅糖姜茶中的紅糖有活血化瘀的作用，可以疏通經絡，改變血液循環，從而不會引起痛經。生姜能入血止嘔，兩者合用治療痛經效果更好。
4、貧血時喝。
紅糖含鐵量很高，鐵是人體持續合成血紅蛋白的主要原料。多喝紅糖姜茶可以補鐵，從而達到補血的效果。
5.晚上不要喝酒
晚上不能喝紅糖姜茶，因為紅糖姜茶中的姜在晚上容易上火。
6.紅糖煮法
壹、紅糖保濕茶
綠茶2克，紅糖30克，開水沖泡，加蓋5分鐘後飲用。每天壹劑，讓皮膚潔凈明亮，粗糙的皮膚重獲光澤。
二、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15g，桂枝5g，紅糖30g。做法:將山楂肉、桂枝放入砂鍋中，加入2碗清水，用文火煎至L碗，加入紅糖，拌勻，煮沸。功效:具有溫經通脈、祛瘀止痛的功效。適用於寒性痛經、面色暗沈的女性。
第三，烏梅紅糖飲料
材料:烏梅15g，紅糖30g。做法:將烏梅和紅糖壹起放入鍋中，加入壹碗半水，煎至剩下半碗，去渣溫服。功效:具有補血、止血、美膚、悅顏的功效。適用於青春期月經過多或功能性子宮出血。
四、姜棗黑糖水
材料:幹姜30克，大棗30克，紅糖30克。做法:前兩味洗凈，幹姜剁成粉，大棗去核，加紅糖炒熟，喝湯吃大棗。功效:具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經、黃褐斑。