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a auto faster裏有哪些簡單、香脆、美味、有益的食物?

蘆筍炒蝦仁含有多種微量元素和蛋白質維生素,比例高於壹般蔬菜水果,尤其是天冬酰胺和茭白中的硒、鉬、鉻、錳等微量元素,具有調節機體代謝、提高機體抵抗力的作用。這道菜清新爽口,酥脆可口,搭配美食和美酒也是不錯的選擇!蘆筍炒蝦仁:1把茭白,15鮮蝦。調料:鹽3g,糖2g,米酒10mL,蒜2瓣,植物油。合適的方法:1,提前準備好的食材。將鮮蝦清洗幹凈,去頭去除蝦線。2.茭白去根,刮去表面死皮,清洗幹凈,切成條狀。

3、鍋中加入冷水燒開,放入水中,撈起瀝幹。4.燒熱炒鍋,將植物油倒入蒜泥中,翻炒出香味。然後放入龍蝦,翻炒至紅色。將米酒煮熟,攪拌均勻。5、然後放入白段攪拌均勻。6、加鹽和糖翻炒,起鍋即可。奧利維亞的美食記錄:1,煮的比較好的水竹可以過涼水,所以口感脆爽。2.龍蝦可以去殼,帶殼烹飪。

涼拌豬耳朵食物:豬耳朵600g,米酒4茶匙,白米醋4茶匙。15杯水、4茶匙醬油、2茶匙米酒、2個八角、1茶匙胡椒粉、3根蔥、4片姜、2茶匙醬油、1茶匙糖、1茶匙蒜泥1、1茶匙鹽、1茶匙香菜葉、1杯辣椒油、1茶匙香油1和1茶匙花椒油。*如果喜歡吃辣,可以加2茶匙油辣椒(就是做辣椒油時剩下的油辣椒渣)。做法:1。先用4茶匙米酒和4茶匙白米醋將豬耳朵用手洗凈,然後用冷水沖洗幹凈,再用壹鍋開水燙壹下,去除腥臭味。2.鍋裏放15杯水。燒開後放入所有調料A,將洗好的豬耳朵放進去,文火煮1小時左右。用筷子可以很容易的把豬耳朵的軟骨組織露出來。3.將豬耳朵撈起,晾幹,放涼,稍微斜著餵,切成塊,放入大鍋中,加入調料B拌勻,靜置30分鐘,即可食用。

蒜蓉炒豆腐:韭菜苔、炒豆腐、花椒、椒姜、食用油、食用鹽、味精、醬油適量。做法:1,紅綠洗凈切丁,油炸豆腐切丁,大蒜洗凈切丁,生姜切碎備用。2.熱鍋放涼油,放入姜沫,下甜椒炒出香味,下豆腐炒出香味,下蒜黃頭炒出香味,大概需要2分鐘。3、鹽、醬油攪拌均勻,放入蒜葉,加入味精攪拌均勻即可食用。