2、降血脂、降血壓、預防心腦血管疾病——大豆含有皂甙、卵磷脂和亞油酸。經常食用營養餐可以預防動脈硬化和各種心腦血管疾病。
3、降血糖——糙米、大豆富含鋅，糙米富含鉻，糙米、全麥、玉米、大豆、燕麥富含纖維素，螺旋藻富含？南瓜粉中含有的蘋果酸、鋅、鎂、鉀、南瓜戊糖都有降血糖的作用，所以壹頓完美的營養餐非常適合糖尿病人飲用。
4、改善胃腸功能，預防消化道疾病——壹頓完美的營養餐富含膳食纖維，能清潔腸道，加速排便，減少腸道內有害細菌，增殖有益菌，減少腸道對有毒物質的吸收，預防慢性胃炎和消化道潰瘍。
5、改善睡眠——燕麥和玉米中含有的松果、糙米和大豆中含有的鋅、玉米中含有的銅都有改善睡眠的作用。
擴展數據:
成分營養:糙米覆蓋谷殼，谷殼占大米的7-10%，主要由蛋白質、脂肪、膳食纖維和少量維生素組成；白胖米是胚乳，約占糙米重量的92%，主要成分是澱粉；
大米的頂端是胚芽，占谷粒的2-3%。它含有豐富的B族維生素和維生素E，還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物和各種礦物質。
各部分營養成分占整米的30%，糊粉層的32%，胚乳的30%。營養餐中的糙米保留了谷殼層、胚乳和胚芽，保留了大部分營養成分。這和我們平時吃的精白米、精白面是不壹樣的。
精白米和精白面去掉了富含蛋白質、礦物質和維生素的谷殼和胚芽，只剩下營養很少的胚乳。螺旋藻螺旋藻是35億年前地球上出現的最早的藻類生物。
近幾十年來，經過科學家的深入研究，發現螺旋藻是自然界中最豐富、最全面、最均衡的天然海洋生物食品。世界糧農組織推薦螺旋藻為“21世紀最理想的食品”，世界衛生組織稱螺旋藻為“21世紀最好的保健品”。
參考資料:
百度百科-完美營養餐