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扁豆的簡單方法

扁豆,黍豆,匍匐莖,披針形小葉,白色或紫色花,長橢圓形豆莢,扁平略彎曲。幼莢是常見的蔬菜,根據花的顏色可分為紅花和白花。豆莢有綠白、淺綠、粉紅、紫色,種皮光滑、有光澤、堅硬、薄而脆、嚼起來有腥味、顆粒飽滿的最好。白扁豆主要入藥。扁豆中含有皂甙和血凝素,會引起食物中毒,烹調前壹定要煮得很熟。

扁豆蛋糕

材料:扁豆500克,綿白糖375克,豆沙餡200克,紅色素少許。

工作方法

1將扁豆洗凈,放入沸水中浸泡10分鐘,待外皮變軟後去皮,放入大碗中,裝滿清水,滴幾滴堿水,放入籠中蒸至脆爛,取出晾涼,用水用篩網搓成泥狀,用白布包裹壓幹,扁豆就成了粉泥,放入冰箱30分鐘左右即可。

取壹半糖,用食用色素染成紅色。

3.將扁豆糊兩面用布夾住,壓成長33厘米、寬20厘米的長片,平鋪在案板上,去掉白布,用刀切成兩片,壹片均勻地塗上豆沙,另壹片上蓋紅糖,最後將白糖平鋪成五層,吃的時候切成菱形塊。做扁豆糕的要點是,扁豆糊和豆瓣醬要抹勻,切成大小相同的塊。

幹炸青豆

材料:肉末150g,扁豆400g幹辣椒4個,1大勺醬油,適量榨菜,胡椒粉,蒜,鹽,味精。

工作方法

1扁豆兩頭撕下,掰成兩段,洗凈晾幹。

將250克油加熱,加入扁豆,炒至扁豆起皺,用樹籬將油撈出。

另起鍋燒熱,用1湯匙油炒幹辣椒、花椒、榨菜、蒜,倒入醬油、扁豆翻炒,扁豆熟時關火,加鹽、味精炒勻。

扁豆瘦肉湯

材料:扁豆100g,陳皮1/4,瘦豬肉400g,鹽,姜。

工作方法

1將豬肉洗凈切塊,去掉葫蘆皮,生姜切片;

2.將1中的食材壹起放入鍋中,加入清水,先用大火燒開,再換成小火煲1~1.5小時,加入適量的鹽。

此湯能清熱利濕,緩解脾虛濕盛。

扁豆燜面

材料:扁豆250g,面條250g,肉片75g,蔥花姜絲適量,蒜1小勺,醬油2小勺,鹽和味精適量。

工作方法

1扁豆兩端去骨,掰斷兩段;面條被切成大約10厘米長的段。

2燒熱3湯匙油,爆香蔥花和姜絲,然後放入肉片,翻炒至肉片變白,倒入醬油。待醬汁煮沸,加入扁豆,翻炒至扁豆呈翠綠色,加水(略低於扁豆)。

3煮開後,把面條抖壹抖,均勻松散地碼在扁豆上,蓋上鍋蓋,小火煨幾分鐘,打開鍋蓋從鍋邊看扁豆的成熟度和湯汁的多少。剩壹點湯,扁豆熟軟時,關火,加鹽、味精、蒜,用筷子拌勻。