1，選壹個新鮮的檸檬，把皮洗幹凈。
2.將檸檬切成薄片，越薄越好，這樣泡水時可以更好的釋放其中的VC等礦物質。壹般壹次壹兩片就夠了。
3.切好的檸檬可以在切口上塗壹點蜂蜜，然後用保鮮膜包好，放入冰箱保存，壹般可以保存兩三天。
4.壹般壹杯檸檬水，壹片檸檬就夠了。
5.要達到不同的效果，浸泡檸檬的水溫是關鍵。如果只想要裏面的VC，用40度左右的溫水泡壹下就可以了。如果想達到潤腸的目的，最好用溫水浸泡，冷卻後再加入蜂蜜飲用。如果想達到改變酸性體質的目的，讓檸檬的酸性更好的發揮，就要用熱水浸泡。壹片檸檬壹般可以泡3、4杯。
註意:檸檬不要用太熱的水沖泡，否則維生素C會被破壞。
將新鮮檸檬浸泡在水中的副作用；
牙醫說，如果人想喝檸檬水減肥，記得多刷牙，以免檸檬汁酸性物質留在牙齒裏，變成滿嘴蛀牙，反而得不償失。
早上喝壹杯檸檬水可以清腸減肥，但是不吃飯不健康。人每天都需要攝入足夠的蛋白質、維生素、各種微量元素、適量的脂肪等物質，所以僅靠檸檬水並不能完全滿足人體的基本營養和熱量需求。如果妳真的想減肥並長期保持，妳應該逐漸培養壹種有效健康的生活方式。
檸檬吃多了傷胃，容易影響消化功能。肝臟裏也有酸，春天不宜多吃，夏秋季效果更好。另外除了吃晚飯，最好至少半小時後喝檸檬水，以免影響消化。
專家說，如果晚上睡前壹小時喝檸檬水，效果會更好。利用晚上身體吸收的時間，第二天就能看到美白效果，讓皮膚更加細膩。
容易微寒胃酸的人，晚上最好不要喝檸檬水。建議晚上晚飯後壹小時喝，加適量蜂蜜喝會更好。
但是檸檬和醋的酸度很高。空腹喝太多會傷胃，所以試的時候要小心。
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