復式呼吸法又稱腹式呼吸法，是指人體呼吸的壹種方法。
通過復式呼吸法代替胸式呼吸，可以擴大肺活量，提高吸氧機能，改善心臟、血管和肺部的活動，使心臟適應氧氣較多或不足的環境，同時能消除憂郁、睡時練、防失眠、助熟睡，這是防治慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫的重要措施。
擴展資料：
復式呼吸法的好處：
1、有益肺臟。
復式呼吸能使胸廓得到最大限度的擴張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，擴大肺活量，改善心肺功能，減少肺部感染，尤其是少患肺炎。
2、改變音色。
復式呼吸能改變妳的發聲方式，所以演員、歌唱家多是腹式呼吸。氣息不足會造成聲音不響亮、不清晰，壹知名英語培訓機構甚至提出了腹式呼吸能讓妳說出音色更棒的英語的觀點。
3、有益運動。
遊泳時肋骨不像平時呼吸時因重力而下降，需要復式呼吸將肺泡內的空氣排出，而騎自行車時運用復式呼吸能讓妳騎得更久更輕松，復式呼吸可以增強我們的運動能力。
4.、調節血氣。
復式呼吸“行血氣、營陰陽”，做復式呼吸時，男性體內會產生壹種前列腺素的物質，它會從細胞內滲入到血管及淋巴管中去，去除活性氧的毒素、擴展血管，促進血液循環。
5、寧神定氣。
做復式呼吸可使腹部的各個內臟，都受到呼吸節奏的刺激，使腦波變成為最舒適的阿爾法狀態，降低神經、血管的緊張度，減輕器官的疲勞。失眠的人可以嘗試睡前做500次復式呼吸，配合冥想，既可將體內的空氣循環壹遍，讓大腦氧充足，又可以安神益智，輕松入眠。
6、按摩內臟。
復式呼吸使腹部肌肉充分的收縮再放松，可加速血液循環，消除腹腔、腸系膜的淤血。有利於胃腸蠕動，增強腹壁肌的舒縮功能，加大對膀胱、前列腺的按摩，激發其神經調節的敏感性，因而對治療高血壓、慢性胃病、失眠、便秘、尿頻等癥有明顯的效果。
參考資料：
百度百科--復式呼吸法