孕婦可以吃海帶嗎？
答案是:
可以吃，但是要適量。每周吃1-2次比較合適！
另外，孕早期的準媽媽要謹慎飲食！
孕婦吃海帶的好處
最大的好處就是——補碘。
海帶富含碘，有助於準媽媽補充碘。
別小看碘，它不僅是人體產生甲狀腺素的主要原料，也是胎兒神經系統和大腦發育的必要原料。
如果準媽媽缺碘，會影響胎兒大腦的正常發育，嚴重缺碘還可能導致流產、早產或先天畸形。
其他好處
海帶含有大量的膳食纖維，可以增加飽腹感，而且海帶的脂肪含量很低，熱量小，可以幫助準媽媽控制體重。
此外，海帶還含有豐富的鈣和鐵，可以幫助準媽媽補充鈣和鐵。
孕婦吃海帶的註意事項
1，可以適量吃，但是不能當飯吃！
孕婦每日膳食碘推薦攝入量為230μg，比非孕婦高出近1倍(增加110μg/d)。碘鹽只能獲得推薦攝入量的50%左右。
為了滿足孕期對碘的需求，中國營養學會建議孕婦每周攝入1-2倍的富碘海產品，如海帶、紫菜、裙帶菜、貝類、海魚等。
所以準媽媽壹周吃海帶1-2次是可以的，但是每天吃，餐時吃，當飯吃都不好。吃多了就會攝入過多的碘。
2、特殊人群謹慎食用！
中醫認為，海帶寒涼、脾胃虛寒的準媽媽最好不要吃。
甲亢的準媽媽不能吃海帶，會加重病情！
另外，也有人認為海帶有散結化瘀的作用，孕早期的準媽媽吃多了可能會增加流產的風險，所以要慎重食用。
3.烹飪前用水浸泡。
由於全球水汙染，海帶中可能含有有毒物質——砷，所以烹飪前最好先在水中浸泡兩三個小時，中間換壹兩次水。
4、海帶性寒，烹調時應加點熱姜汁和大蒜。
5.吃完海帶後不要馬上喝茶或吃酸水果。
準媽媽吃海帶後不要馬上喝茶(含鞣酸)，也不要馬上吃酸水果(含菜酸)。因為海帶富含鐵，鞣酸和植物酸會阻礙人體對鐵的吸收。