有哪些不貴又好吃，營養加倍，超級正餐的食物？

第壹種方法:平菇炒雞蛋平菇炒雞蛋的方法如下:提前準備好食物:平菇、生雞蛋、大蒜、小米椒、花椒、胡椒、大蒜、鹽、醬油等。步驟壹:將平菇展開成條狀，沿著平菇的紋路撕開。口感好的時候不容易松脫，還能有效保存平菇的營養。幹凈整潔，矜持。大蒜切片，小米椒切碎，青紅椒切碎，蒜葉切條備用。工藝二:將2個生雞蛋打成蛋液。鍋耗油，把雞蛋炒熟，撈出備用。流程三:鍋內熱油再次加熱，放入小米椒和蒜，翻炒至香，倒入平菇，翻炒至軟，加入少許鹽，加入生雞蛋，翻炒，加入少許冷水燉壹會兒，最後放入剁碎的青紅椒，少許醬油翻炒，再放入壹把蒜葉翻炒。這種香味是美味的。

第二種方法:瘦肉炒平菇做法如下:提前準備食物:五花肉、平菇、蒜、蔥、花椒、胡椒、郫縣豆瓣醬、醬油、耗油、鹽等。第壹步:將壹塊五花肉肥瘦分開，切成小塊。平菇切絲，洗凈。大蒜切片，洋蔥切蔥花，青紅椒切段。放在壹邊。工藝二:鍋中水燒開，平菇放入鍋中焯壹分鐘，瀝幹水分備用。工藝三:熱油加熱鍋，直接從肥肉中翻炒出肥肉，然後將瘦豬肉放入鍋中，煮至顏色變淡，放入蔥、蒜、郫縣豆瓣醬，炒出香味，倒入平菇，加入適量生抽、耗油、鹽、青椒，炒勻。太高了，太低了，兩碗飯都不夠。

第三種:茄汁平菇炒雞蛋茄汁平菇炒雞蛋的做法如下:提前準備好食物:平菇、生雞蛋、西紅柿、蒜、蔥、醬油、耗油、鹽等。第壹步:將平菇撕成條狀，清洗幹凈。2生雞蛋打成蛋液，西紅柿切成小塊，大蒜和洋蔥切碎備用。工藝二:鍋內水燒開，水燒開後放入平菇，壹分鐘後撈起。炒雞蛋，保留。工藝三:鍋內熱油，放入蔥、姜、蒜炒香，番茄塊翻炒成沙，加入少許鹽和水快速去沙，雞蛋和平菇放入鍋中，加入兩勺生抽、壹勺耗油和壹勺鹽，翻炒均勻，小火燜壹會更入味。雞蛋和西紅柿是做菜的軟件。加壹點平菇，味道會更鮮，吃起來更好！強烈推薦給小朋友。