女性50歲後想穩定血壓:保持良好的睡眠。
人們發現，睡眠質量差或經常熬夜的人比睡眠好的人更容易患高血壓。這是因為睡眠不好會影響人的大腦皮層，長期睡眠不好會使血管收縮，引起高血壓。所以，50歲以後想要穩定血壓的女性，壹定要保持良好的睡眠。
女性50歲後想穩定血壓:保持高度樂觀。
如果妳壹直心情不好，如過度憤怒、悲傷、焦慮、快樂，都可以不同程度地升高血壓。所以，作為壹個女性，作為壹個50歲以上的女性，壹定要保持高度的樂觀，保持樂觀的心態，以積極的心態對待生活，寬容自己，友善待人，這樣才能使自己的情緒順暢，氣血陰調，從而有助於血壓的穩定。
女性50歲後想穩定血壓:高度重視鍛煉
現在生活越來越好了。有些女性成了家庭主婦，無所事事，除了逛街或打牌消磨時間，幾乎沒有什麽活動。由於缺乏運動，人們的身體處於亞健康狀態，高血壓也在其中。因此，建議患有高血壓的女性朋友，尤其是50歲以上的女性朋友，在閑暇時間壹定要高度重視運動。如果血壓高，建議每天慢走或快走30分鐘，可以消耗體內部分能量，促進機體攝氧量，加速機體新陳代謝和血液循環，有助於穩定血壓，有益健康。
女性50後想穩定血壓:吃低鹽食物。
生活中鹽攝入過多，會直接導致血壓升高，危害腎臟健康。因此，建議高血壓患者食用低鹽食物，每天食鹽攝入量控制在5克以內。而且盡量不要吃腌制的食物，因為食物在腌制的過程中會被大量的鹽腌制。吃太多腌制食品會使血壓不穩定或升高。
女性50後想穩定血壓:吃低脂食物。
如果妳的血壓比較高，生活中應該少吃高脂肪的食物，比如牛肉、肥肉、羊肉，因為這些食物中脂肪含量比較高，吃多了會使血壓升高。所以女性在50歲以後，想要穩定血壓，盡量吃低脂食物。
50歲以後想穩定血壓的女性，在生活中也可以吃以下三種食物。
紅棗
紅棗有疏通血管、降低血壓的作用，是因為紅棗中含有人體新陳代謝的壹種必需物質？環磷酸腺苷，可緩解疲勞，擴張血管，改善心肌供血等。因此，經常食用紅棗有利於預防心腦血管疾病。
絞股藍
我以前認識壹個中醫教授，他喜歡把絞股藍泡在水裏，因為絞股藍有清理失血，調節血壓，增加心肌細胞對缺氧的耐受力，起到保護心肌的作用。所以女性在50歲以後，也可以用絞股藍泡水壹段時間，有利於血壓的穩定。
木瓜
女性普遍喜歡吃木瓜，因為木瓜有豐胸的作用，另外因為木瓜中含有夾竹桃，具有降血脂、保肝降酶、抗炎、抑菌的作用。因此，高血壓患者不妨常吃木瓜。
註:圖片來自網絡。