2、增強體質:海藻營養豐富，含有壹定量的多糖，食用後能顯著增強人體的細胞免疫和體液免疫，能起到增強體質的作用。
3、改善心腦血管疾病:海藻中含有較多的牛磺酸。如果平時適當食用，可以保護心肌細胞，增強心臟功能，對心腦血管疾病也有壹定的改善作用。
缺點海藻是壹種營養價值很高的食物。食用後能為人體補充多種營養物質，幫助維持人體組織器官的正常生理功能。壹般適量食用不會對人體健康造成很大危害。
然而，海藻也含有大量的鹽。吃多了也會使身體缺水，引起口幹、咽痛等癥狀。
2長期吃紫菜會使人變黃嗎？壹般不會。
海藻不含會導致皮膚發黃的成分，所以只要長期適量食用，壹般不會導致人體發黃。
但海藻中含有較多的膳食纖維，食用後也能給人體增加壹定的飽腹感。如果吃了海藻後不能吃其他食物，就會因長期營養攝入不足而出現面黃肌瘦等營養不良癥狀。
吃海苔能長高嗎？有壹定的促進作用。
海藻含有豐富的營養物質，包括鐵、鋅、硒、鈣等，與人體生理活動密切相關。鈣可以促進骨骼的生長，使骨骼變得強壯，所以平時適當吃點海藻對長高是有好處的。
但是能不能長高也和很多因素有關，主要受遺傳、營養、睡眠、運動等因素影響。想要長高，就要多註意營養，適量運動，充足睡眠。
4為什麽吃紫菜會惡心反胃？可能是過敏。
海藻也是壹種海鮮，含有壹定量的蛋白質，食用後可能會引起人體的免疫反應。因此，對於壹些對海藻過敏的人來說，食用海藻後可能會出現腹痛腹瀉、惡心嘔吐、皮膚瘙癢等過敏癥狀。
如果出現以上癥狀，首先需要立即停止食用海苔，之後可以多喝水，註意休息。如果情況嚴重，最好及時就醫。