絞股藍來源於絞股藍葉葉腋內的芽和卷須，含有皂甙、氨基酸、維生素等營養成分，具有降血脂、調解三級的作用，但其減肥效果尚無明確的科學依據。絞股藍本身就是感冒藥，長期服用會影響胃腸道的消化功能，導致食物消化不良。所以有些人吃了絞股藍會越來越瘦，這其實是壹種誤解。減肥還是要靠運動和合理飲食，不能只靠藥物。
如何正確飲用絞股藍茶
1，茶葉選擇
龍須菜茶以條狀最好，而龍珠茶、圓絞股藍茶夾雜著很多雜質，還有壹些商家在裏面加入壹些腐爛的葉子和莖來制作，不仔細挑選是看不出來的。
2.放入茶葉
喝絞股藍茶的分量要根據自身的實際情況來判斷。通常，如果飲用者飲用絞股藍只是為了預防疾病，提高抵抗力，達到無病保健的目的，那麽飲用量不宜過多，壹天3克以內即可。如果飲酒者患有高血壓、高血脂等癥狀，可適當增加飲酒量。
3.噴水
浸泡絞股藍茶的水的溫度不能太低，因為絞股藍茶中的皂甙只有在80℃以上才能溶解。所以泡絞股藍茶時，需要註入100℃的開水，每次註入500ml左右即可。這樣可以使絞股藍茶的有效成分充分浸出，保持茶的色澤和良好的口感。
4、悶泡
與傳統茶葉不同的是，絞股藍茶具有很好的保健和治療作用，因此需要長時間悶泡，至少6分鐘以上，才能使其藥用成分完全浸泡在茶湯中。
5.品嘗和飲用
喝絞股藍茶宜熱，不宜燙。水溫溫而不熱就可以喝了。飲用時應先抿壹口，慢慢感受茶的苦味後再品嘗甜味，然後慢慢加大用量，喝完後再繼續反復沖泡2-3次，盡可能把絞股藍茶的有效成分吸收進去，不要浪費。
喝絞股藍茶需要註意什麽？
1，忌熱水洗茶，因為高溫會溶解絞股藍茶中的營養成分，洗好的茶倒掉後營養成分會流失，所以要用冷水洗茶。
2.第壹次不要倒茶。絞股藍第壹次沏的茶有大量的氣泡。這個泡泡是絞股藍的有效成分皂甙產生的。經常喝對健康有益，沒有任何副作用。
3、第壹次最好少量飲用，身體適應後可以增加量。如果想追求更快的效果，不如泡些濃茶喝，但壹定要保證自己舒服，沒有異常反應。