牛奶富含蛋白質和鈣元素，對於處於健身降脂期的人來說，是很好的壹種飲品。對於這壹類人群可以喝壹些脫脂牛奶，減少脂肪含量的攝入。那麽，脫脂牛奶壹個月可以瘦多少斤呢?接下來我就來說說關於脫脂牛奶的那些事吧!
脫脂牛奶壹個月可以瘦多少斤這個沒辦法計算，瘦多少斤影響的因素很多。
指的是牛奶內的脂肪是已經除出去了的大部分的的牛奶，例如普通的純牛奶高鈣奶和脫脂奶妳可以在盒子的包裝處看營養列表對比，後者明顯脂肪含量極低或者直接不標出。(脫脂奶不是說喝了可以脫脂。)如果是說只喝牛奶不吃飯的話是會瘦，但那是因為身體虛弱以後新城代謝也就降低了，當妳壹開始吃飯，體重就會長起來，因為新陳代謝低。提高新陳代謝率才是減肥的根本辦法，也就是鍛煉。
大部分人壹直有壹個誤區，就是認為牛奶會發胖，其實這種認知是錯誤的，長期喝牛奶完全不可能有長胖的問題，即使是全脂牛奶也是壹樣，不但不會令人長胖，反而有著減肥瘦身的效果，因為牛奶中含有大量的鈣質和蛋白質，只有當妳身體裏有了充足的鈣質後，才能快速的燃燒脂肪，周瘦10斤絕對沒問題，當然牛奶最好選擇高鈣、低脂類型的，全脂也可以，但是妳要減少自己的食量才能執行。牛奶減肥法是壹種以牛奶為主的減肥方法。牛奶不僅是美白養顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用全脂奶制品不僅不會使人發胖，反而有助於保持體形。
哪壹種奶粉適合老年人牛奶的蛋白質營養價值高，比較容易消化吸收，而且還擁有含有豐富的礦物質及微量元素，最重要的是膽固醇含量低，所以說牛奶是壹種特別有益於老年人健康的營養保健品。
再來說說全脂牛奶和脫脂牛奶。所謂全脂奶粉就是把牛奶中的脂肪成分保留下來。低脂奶粉是通過脫脂，除去牛奶中的脂肪。壹般情況下，老年人經常患有高血壓、高血脂等病癥，建議老年人可選用脫脂牛奶，糖尿病患者、肥胖者也應飲用脫脂牛奶。另外，老年人消化功能的強弱也是判斷老年人適合吃什麽的壹個標準，通過這個來選擇用全脂、低脂或脫脂奶粉。
牛奶在脫脂過程中，壹些有益健康的脂溶性維生素也會隨之流失，包括有維生素A、維生素D、維生素E等營養成分，而缺少了維生素A、D，人體對鈣質的吸收就會受到影響，同時，牛奶中原本“香、濃”的口感也不翼而飛。所以如果是身體健康的老年人，喝壹點全職牛奶也無妨，但為了防止攝入脂肪過多，還是要控制飲用量為好。