女人吃小米抗皺祛斑，滋陰養血。
小米有助於孕婦和產婦、兒童、腎病患者、脾胃病患者、腎虛體質虛弱和病後虛弱。它是非常有營養的大米，所以被稱為腎之谷。小米能滋腎養陰，健脾胃，補虛損，解胃火，強身健體。小米中的主要成分有碳水化合物、維生素、還原糖、蛋白質等。，可以滿足人體的需要，提高對營養的需求。
小米富含維生素，有助於防止消化不良，健脾胃。小米還可以預防惡心嘔吐，是非常適合孕婦在妊娠早期預防和治療嘔吐的食物。小米還有滋陰養血的作用，可以調理虛寒產婦的體質，幫助其恢復體力；小米有減少皺紋、斑點、色素沈著的作用。
小米有滋陰補血的功效。產後吃小米可以幫助女性快速恢復，養血。吃小米還可以治療女性水腫、糖尿病、心臟病等疾病。小米是壹種維生素E含量較高的特殊食物，因此具有調節女性內分泌，治療女性各種內分泌失調的功效。
小米的四種飲食方式
三味小米粥:取荊芥穗50克、薄荷葉50克、豆豉150克，加水煎煮取汁，去渣，加入小米150克(白的最好)，視情況加清水燉粥。65438+每天0次，空腹服用。適用於中風後有言語障礙、精神困倦者。
大棗米粥:黃芪、幹姜各15克，桂枝、白芍各10克，加水煎煮取汁，去渣。取粳米100g，紅棗4枚加水燉粥。粥做好後，倒入藥汁，拌勻。每天1次。它能益氣通脈，溫經活血，治療中風後遺癥。
四味粳米粥:取天麻9克(用布包裹)、枸杞15克、紅棗7枚、人參3克，加水，煮沸後文火煮20分鐘左右。去掉天麻和棗仁，加入粳米50 ~ 100g燉粥。壹天兩次。用於治療中風後偏癱伴高血壓。
荊芥穗小米粥:荊芥穗和薄荷葉50克，豆豉和小米150克。先將荊芥穗、薄荷葉、豆豉煮熟，去渣取汁備用。然後將小米加入藥汁中，加入適量的水，煮成粥。每天1次，空腹吃飯。滋腎祛風。可用於輔助治療中風癥狀，如言語不暢、精神困倦、口眼歪斜等。
對於女性來說，小米可以有效地滋養和保護身體，不僅適合孕婦和產婦，還可以幫助滋養身體。經期女性吃小米可以滋陰補血，預防貧血。小米對其他女性有抗皺祛斑和調節內分泌的作用。而且吃玉米還有健脾和胃、防止消化不良、呃逆嘔吐的功效，女性常吃玉米美容護膚。