油菜有多少熱量？
別名:不結球白菜、不結球白菜、不結球白菜。
熱量:14大卡(100克可食用部分)
碳水化合物(克)2.00(每100克)
脂肪(克)0.50(每100克)
蛋白質(克)1.30(每100克)
纖維素(克)1.60(每100克)
強奸有什麽好處？
促進消化:
油菜作為壹種低脂蔬菜，含有豐富的膳食纖維，可以降低血脂，促進腸道蠕動，促進大便排出，消化脂肪。？
預防癌癥:
油菜中所含的植物激素能加速體內酶的產生，抵抗人體內的致癌物，故有防癌作用；還能促進血液循環。？
美容美容:
油菜中含有的維生素和胡蘿蔔素是維持人體內元素的重要物質，所以說經常食用有美容養顏的功效。
增強身體免疫力:
油菜中含有的礦物質元素鈣在綠葉蔬菜中尤為豐富。強奸還有助於增強人體免疫力，對健康有非常好的作用。
強奸配什麽最好？
油菜籽+蝦:油菜籽中含有大量的胡蘿蔔素，能強化皮膚和黏膜，維持免疫功能，清熱解毒。可以很好的保護心血管系統，可以降低血液中的膽固醇含量，預防動脈硬化，兩者結合還可以達到清熱解毒的效果。？
菜籽+豬肝:菜籽是壹種低脂蔬菜，含有膳食纖維。多吃可以減少便秘。豬肝含有豐富的維生素A，可以保護眼睛，維持正常視力。豬肝含鐵豐富，是補血食物中最常用的食物。油菜加豬肝還有增強免疫力的作用。？
菜籽+豆腐:豆腐是壹種滋補、清熱、養生的食品。經常食用可以補中焦，益氣，清胃。同時還能抑制膽固醇的攝入。油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強人體免疫能力。
油菜+香菇:油菜是綠葉蔬菜中含鈣量最高的，其鈣、鐵、維生素A、維生素C能滿足人體每天的攝入需求。？
油菜籽+雞肉:能養肝養顏，促進膠原蛋白的吸收。？
油菜+金針菇:油菜中的胡蘿蔔素能維持免疫功能，抑制黏膜中的癌癥，如果與維生素E結合，還能增強抑制癌癥的能力。這樣可以預防大腸癌和胃癌，預防癌癥，緩解便秘。？
油菜+粳米:粳米是壹種粗纖維分子食品，有助於胃腸蠕動，中和胃酸，對胃病有很好的療效。粳米可以提高人體免疫功能，降低高血壓。二者合用還能健脾補虛，清熱消炎。
如何做好油菜籽
食材:兩人份油菜30g。
輔料:蒜末5 g，辣椒末5 g，食用油5 g，雞粉2 g，水澱粉3 g，5 g。
步驟1:準備油菜、蒜粉、胡椒粉。
第二步:將蔬菜用清水浸泡壹分鐘，去蒂。
第三步:清水燒開，油菜焯水30秒，撈出備用。
第四步:倒入食用油，放入蒜末和胡椒粉，很辣很香。
第五步:倒入油菜，翻炒均勻，加入鹽、雞粉、水澱粉。
第六步:翻炒均勻，盛出。